10 причин, почему вам не удается похудеть. Здоровое питание. Нутрициолог Мария Сафина.

Привет, ребята!;) В этом видео разбираем самые распространенные причины, по которым человек не худеет. На самом деле, причина-то одна: нет дефицита калорий. А вот почему этого дефицита нет, какие факторы обычно не учитываются при похудении - разбираем в видео. Скажу правду: большинство людей не могут создать себе сбалансированный рацион для обычной жизни, без похудения. Ежедневное питание нутритивно бедное, непродуманное, хаотичное. Уже имеются дефициты, и они отражаются на состоянии здоровья и внешнем виде. И представьте, что такой человек решил похудеть и к своему несбалансированному рациону добавил еще и дефицит калорий, а может еще и (!!!) физическую нагрузку. То есть сделал рацион еще более бедным по витаминам-минералам и несбалансированным по БЖУ. Вот так и худеют люди… поэтому и результатов нет, поэтому постоянные зажоры, поэтому так хочется найти волшебную таблетку и что-то попринимать. Хотя на самом деле нужно принимать здоровый сбалансированный рацион ежедневно и круглогодично!))) И даже на дефиците калорий рацион можно сделать сбалансированным и комфортным. Запись на консультации по здоровому питанию: Циклы статей: ВКонтакте: Instagram: Статья о расчете КБЖУ: Ссылка на классное приложение по контролю КБЖУ, витаминов и минералов в питании: Как рассчитать КБЖУ на похудении (сложный пример с высокой физической активностью и низким % жира): Как рассчитать количество углеводов в сутки: