Бутерброд для здорового начала дня. Инна Кононенко в эфире программы на ТВ-канале Санкт-Петербург.
Каким должен быть бутерброд для здорового начала дня? Инна Кононенко в эфире программы «Утро в Петербурге» на ТВ-канале Санкт-Петербург.
В завтраке должны быть белки, жиры и углеводы. Углеводы должны быть сложные, которые не так сильно повышают уровень сахара в крови. Хлеб из ржаной муки имеет низкий гликемический индекс, порядка 40, то есть он не повышает сильно уровень сахара. Для сравнения, в обычном белом хлебе из пшеничной муки высшего сорта гликемический индекс 100, практически сравним с чистым белым сахаром. Ржаной хлеб можно употреблять ежедневно в количестве 25-50 граммов. Исключение - люди с повышенной кислотностью, им ржаной хлеб лучше исключить, особенно на завтрак, он может вызвать дискомфорт и появление изжоги.
Авокадо - отличный источник жиров. 30% жиров в организме человека должны быть растительного происхождения. Тем, у кого повышен холестерин лучше еще снижать количество животных жиров. Не отказываться, но не злоупотреблять, и включать больше растительных.
В качестве бе
1 view
0
0
5 months ago 00:02:27 1
Простой Способ Оригинально Покрасить Яйца Луковой Шелухой(Пасха 2021)
5 months ago 00:06:46 1
Самые ВКУСНЫЕ ЛЕНИВЫЕ ВАРЕНИКИ,не забитые мукой! Все тонкости приготовления! Получатся у ВСЕХ!
5 months ago 00:02:50 1
Куличи за 30 минут/Без Дрожжей!!!
5 months ago 00:09:13 1
💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? Топ 3 полезных завтрака для похудения Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова
5 months ago 00:09:01 1
Вместо ПИРОЖКОВ. Вся СЕМЬЯ ПОДСЕЛА на эти вкусняшки! ЛЕПЕШКИ НА СКОВОРОДЕ (ХЫЧИНЫ)
5 months ago 00:03:49 1
Фантастический Бутерброд - Сэндвич с Авокадо: Рецепт от Натальи Генинг
5 months ago 01:32:06 1
Евгений Жаринов: «Бунт совести» #солодников
5 months ago 00:09:36 1
ВЫ ХОТЕЛИ ЭТО ЗНАТЬ ЖИДКОЕ СТЕКЛО ПРИМЕНЕНИЕ ОБЪЕМ ЦЕНА /полезные советы для дома @obovsemsmarusya
5 months ago 00:03:06 1
Лучший МАРИНАД ДЛЯ МЯСА! Вкусно и просто готовим мясо для запекания! ОТЛИЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ!
5 months ago 00:05:26 1
Все закинули в СКОВОРОДУ и ЗАБЫЛИ! Без возни! Вкуснее УЖИНА еще не было!
5 months ago 00:01:00 1
Когда решил немного перекусить) Смотреть со звуком
5 months ago 00:02:25 1
Так Вкусно, что язык проглотишь! Отличная замена колбасе!
5 months ago 00:19:43 1
Этот Пасхальный Кулич я буду печь на Пасху! Простой, идеальный рецепт, тесто как пух!
5 months ago 00:41:38 1
Ем в самых грязных уличных кафе Индии за $1 - что будет? Стрит-фуд Индии
5 months ago 00:08:45 1
Шикарное блюдо на праздничный стол! Красивая, оригинальная подача!
5 months ago 00:00:25 1
Грабовский делает бутерброд
5 months ago 00:15:03 1
Холодец из Курицы за ТРИ ЧАСА на праздничный стол! БЕЗ ЖЕЛАТИНА! Прозрачный , вкусный. Два рецепта.
5 months ago 00:04:09 1
Шикарные Воздушные Куличи на Пасху!(Итальянские Панеттоне)2020
5 months ago 00:04:57 1
ПИРОГ КОСИЧКА С 3-мя НАЧИНКАМИ вкусный сдобный пирог с маком орехами курагой и изюмом /выпечка к чаю
5 months ago 00:00:31 1
#еда #рецепты
5 months ago 00:20:56 1
Паска/кулич с изюмом и цукатами! Неимоверно вкусный рецепт.
5 months ago 00:14:23 1
“Копеечные“ САЛАТЫ из самых простых продуктов! Сразу 5 Рецептов! Без изысков,но как же ВКУСНО
5 months ago 00:15:27 1
ДОМАШНИЙ ХЛЕБ НА СКОВОРОДЕ! Самый Вкусный и Простой Рецепт Хлеба на сковороде!