Всем привет! Это «Завтрак с Килиной».
Проект про то, что 5 -10 минут посмотрели с утра или в течение дня. Уделили себе время и пошли в день с совершенной другим настроем.
Сегодня рассказываю об очень классной теории, зная которую мы можем влиять на свое состояние. Психолог Вирджиния Сатир разработала так называемую «теорию изменений». Эта теория состоит из девяти пунктов. Изначально, она ее разрабатывала для семейных пар, но «теория изменений» действует для любой системы. Человек это тоже система. Это касается всего, начиная от одного человека, заканчивая бизнесом или политической проблемой.
Это механизм изменений, который состоит из 9 пунктов:
1:57 Статус-кво - система в балансе все счастливы.
2:23 Чужеродный элемент - система выходит из равновесия, начинаются переживания.
3:06 Замирание - мы прячемся от проблем, впадаем в депрессивные состояния, ничего не хотим делать.
3:46 Надежда - «я хочу выйти из этого, но не знаю как».
4:17 Новые смыслы - «мне вообще все не нравится, я хочу все изменить».
5:03 Практика - «очень страшно, но нужно пробовать по другому».
7:01 Опыт - «все нормально, все все умеют, продолжаем движение».
8:03 Интеграция - все идет на автомате, ищем новые горизонты.
9:04 Новый статус-кво - система в балансе, все счастливы.
#завтраксКилиной #психология #саморазвитие
Подписывайтесь на мой канал чтобы не пропустить новые видео!
Каждый будний день полезный эфир в моем telegram канале подписывайтесь ⏩
Вебинар «Как начать и не бояться»
Вебинар по «АНТИпланированию»
Авторский курс Ольги Килиной
1 view
642
180
5 years ago 00:02:03 28
В челябинских школах появились “молочные перемены“
9 years ago 00:23:05 338
Одиночество в зале. Большие перемены: Выпуск 6
7 months ago 00:16:59 21
Перемены в Паттайе.
10 years ago 00:26:59 5.2K
Выбираем продукты в супермаркете! Большие перемены: Выпуск 5
9 years ago 00:16:29 400
Мы все глядим в Наполеоны. Планы на Большие Перемены.
3 years ago 00:34:02 18
Перемены в жизни
3 years ago 00:02:36 171
Перемены в селе Строевское
8 years ago 00:03:22 1.1K
Перемены в «Арсенале»
12 years ago 00:04:37 847
Черная магия - перемены
4 years ago 00:02:32 15
Перемены в больнице
3 years ago 00:02:29 14
В Пензе участники полуфинала «Большой перемены» приступили к решению кейсов
5 years ago 00:10:14 23
Перемены
10 years ago 00:02:39 14
Перемены в ГорТорге
4 years ago 00:04:17 34
Грядущие перемены в городе
3 years ago 00:03:05 19
ПЕРЕМЕНЫ В ЖИЗНИ | Признаки приближающихся перемен в жизни
3 years ago 00:06:53 20
Волгоградская студентка выиграла грант «Большой перемены»
3 years ago 00:04:58 52
Перемены в Большом Истоке
3 years ago 00:02:19 10
Перемены в клубном руководстве
5 years ago 00:02:38 26
Перемены в ДК «Чайка»
5 years ago 00:04:02 225
«Вкусные перемены» - горячее питание в школах Ленинского городского округа