Упражнение для заминки: Выпад с притянутой ногой. Уровень - Подготовленный

1. Встаньте прямо и сделайте широкий шаг назад. Бедро впереди стоящей ноги параллельно полу. Колено на уровне стопы 2. Слегка наклоните корпус вперед и чуть больше перенесите вес тела на опорную ногу. 3. Притяните прямую ногу к ягодице. Зафиксируйте положение 4. Отталкиваясь пяткой опорной ноги от пола, вернитесь в исходное положение. следи за нашими новостями: