Комплекс для разминки таза и корпуса

Обязательно выполните разминку перед тренировкой. Это может быть легкое кардио или суставная гимнастика для всего тела Разминаем таз и корпус: 1. Наклоны корпуса вперед и назад - по 10-12 раз 2. Наклоны корпуса в стороны - по 10 - 12 раз на каждую сторону 3. Повороты корпуса в стороны - по 10-12 раз в каждую сторону 4. Круговые движения тазом - по 10 - 12 раз в каждую сторону следи за нашими новостями: