Это первый и, надеюсь, не последний пост о результатах в изменении физической формы
⠀
Чтобы было понятно, минус 10 кг жира — это результат без использования стероидов и жития в зале, а просто досуг, буквально 3-4 занятия в неделю по 60-90 минут гибкая диета
Этот результат я сделал в мае-июле 23 года. Намерен повторить результат в 24 году после майских праздников.
Есть методика, которую я подробно описал в гайде по жиросжиганию.
Напиши в комментариях «24» и я отправлю тебе гайд в личные сообщения
⠀
Интересный факт, что меняется не только внешняя форма, но и состояние.
Больше желания, энергии и ощущение уверенности в своих силах
⠀
Дальше факты, чтобы было понятно откуда такой результат:
Использовал интервальное питание 8/16.
Создать дефицит калорий, вкусно и нажористо питаться, можно по этому методу. Проверено неоднократно.
Системно подошел к тренировочному процессу.
Использовал пропорцию 1/3, где одна тренировка интенсивная и две-три объемные.
Игра с интенсивностью и объемом работы гораздо важней всяких необычных упражнений. Мышцы «удивлять» не нужно.
⠀
Фокусировался только на многосуставных упражнениях: тазово-доминантные, колено-доминантные, жимы, тяги и скручивания.
Использовал только проверенные добавки с большой доказательной базой (креатин, витамины и минералы)
⠀
Восстановил основные циклы (сон/бодрствование, работа ЖКТ, работа и отдых)
⠀
Большинство из вас меня не знает, но в узком кругу уже знают многие.
⠀
Это мой всего 9 пост и я не блоггер. Я — тренер, который умеет мотивировать, составлять методику тренировок и давать объективные результаты системно.
⠀
После 13 мая начинаю цикл тренировок для жиросжигания, напиши в комментах «24» и я оправлю тебе подробный гайд, который помогает похудеть, укрепить тело и уверенность в своих силах.
⠀
Написал этот пост, чтобы зафиксировать, что возможно сделать такой результат экологично, системно уделяя этому 5-6 часов в неделю.
⠀
Возможно своим примером смогу кого-то вдохновить стать сильней без откатов, травм. Прогрессировать с радостью.
⠀
Буду рад словам поддержки и репостам
Напишите в комментах «24» и я скину гайд, в котором делюсь знаниями о том, как получается быстро прогрессировать в атлетической форме
1 view
899
341
5 months ago 00:56:52 1
Утренняя молитва l Прославление. Ачинск
5 months ago 00:06:20 1
Обзор на ЖК Архитектор в Краснодаре. Кратко и емко.
5 months ago 00:49:50 1
Многие уже допускают ошибки в глобальной проверке, что приведет к этим последствиям.. Прогноз 2024
5 months ago 01:32:13 1
Алёна Омович. Про OnlyFans, эск0рт, пластические операции, $50 000 за необычный пирсинг.
5 months ago 00:14:58 1
Эпопея по разведению императорских удавов
5 months ago 00:27:26 1
10 ПРИЧИН НЕ ЗАВОДИТЬ СОБАКУ 🐕 Что нужно знать перед тем как купить щенка домой 🐩 Все минусы собак 🐕