Путь к КМС IPF внатураху #25 | Внезапно соревнования по становой тяге!
Всем привет!
Продолжаю свой путь к КМС IPF внатураху.
Прошел ещё один месяц моих тренировок) Даже чуть больше)
Расскажу о самих тренировках в этот период и покажу самые интересные подходы.
За это время я прошел 1 подготовительный цикл и не только:)
Расскажу, как я тренировался и что поднял интересного в приседаниях, жиме лежа и становой тяге.
Расскажу, как варьировал КПШ и УОИ)
Возобновил прием креатина.
Тяну сейчас только в лямках, ибо грифы в зале дерут кожу.
Жара сказывается на тренировках, но ничего)
Выровнял присед и жим по объему и скажу как это сказалось.
Избегайте пиков кпш и интенсивности!
Внезапно соревнования по становой тяге! В начале цикла узнал, что через пару недель будут соревнования по тяге и решил выступить.
Подготовка за 3 недели - это сильно)
Это авантюра, но мне интересно, что из этого получится.
После этого цикла у меня была неделя разгрузки, чтобы подойти свежим к соревам.
Расскажу о дальнейших планах.
Спасибо за подписки, просмотры, лайки, комменты! Это меня мотивирует продолжать сни
4 views
266
42
6 days ago 00:10:00 1
[DENER] НЕ ИГРАЙ ТАК РП на АРИЗОНА РП в САМП (почему это так плохо?..)