Самый удобный вариант - позиция корпус в полразворота (под 45 град) лицом к верхнему блоку. Локоть чуть отведён от корпуса (плечо в плоскости лопатки), можно подложить свернутое полотенце.
Вращение происходит только в плечевом суставе, локоть и кисть ни сгибаются ни разгибаются.
Рекомендуется время от времени менять высоту блока, и соответственно, угол отведения плеча.
Подробнее об этом упражнении -
Платформа INSPIRE
Группа Вконтакте
Телеграмм канал
1 view
615
180
3 weeks ago 00:01:14 2
⛔ Катушки для спиннинга купить в Украине
3 weeks ago 00:01:14 2
Катушки Дайва сертейт на авито ✔ Недорогие добротные катушки для спиннинга ⛔
3 weeks ago 00:01:14 1
💡 СНАСТИ ДЛЯ ЛОВЛИ ЖЕРЕХА НА СПИННИНГ 👌 DAIWA EXCELER 6000E