Психология на войне. ДЕБРИФИНГ: Как предотвратить ПТСР

Когда ещё на передовой. Как справиться со стрессом. Дебрифинг: После каждого события важно его обсудить. Каждый должен выразить свои чувство о происходящем. Всё что чувствуется нормально – «я же мужчина» не принимается. Все и каждый знает, что у него есть чувства и нет смысла их скрывать. Мужеством будет в этой ситуации смело посмотреть на свои чувства и честно их признать и проговорить. Подавление своих эмоций сыграет с ваши злую шутку: без отреагирования высокий риск развития ПСТР, когда уже и подавлять будет невыносимо трудно, и сами воспоминания будут вторгаться в сознание без приглашения в виде флешбеков и ночных кошмаров. А пытаться держать себя в руках придется очень крепко. Поэтому лучше сейчас с этим вместе справляться, чем мучиться в последствии – лучше вернуться с войны и продолжить жить на гражданке, чем будучи на гражданке продолжать чувствовать себя как на войне. Важно понимать реакцию психики на стресс, - бей, беги, замри, - и осознавать ограничение своих возможностей при реагировании на стресс. Эффект сверхуверенности первым страдает на войне, это когда ваша уверенность о том, как вы себя поведете в той или иной ситуации, разбивается о реальность преобладающего стресса.