Косточка на ноге. Лечение Hallux valgus дома. Валик под спину | Как правильно лежать на валике
На канале видео об обезболивании при болях в суставах:
- обезболивание и желудок
- скипидарные ванны для суставов, как правильно принимать скипидарные ванны
- морская соль при болях в суставах (солевые компрессы, солевые ванны)
- компресс с димексидом
- про обезболивающие таблетки (НПВП) при болях в суставах
- натуральные обезболивающие при болях в суставах
E-mail для связи: ekovchenko@
Для поддержки и развития канала: 4276 3801 7617 4261
Халюс вальгус является самой распространенной патологией передней части стопы. Халюс вальгус - иначе это косточка на ноге, еще иногда называют шишкой на ноге. При появлении косточки на ноге может появиться сильна боль, а может происходить деформация пальцев абсолютно без боли. Косточку на ноге можно лечить эффективными, простыми упражнениями, тейпированием, операцией. В данном видео я показываю комплекс упражнений, как правильно лежать на валике. Упражнения при наличии косточки на ноге необходимо выполнять не менее 2 месяцев, а на валике можно лежать длительное время, но результаты уже будут заметны через 4-6 месяцев. Упражнения при косточке на ноге позволят избежать операции, уменьшить или полностью устранить болевой синдром.
Содержание видео:
00:00 - hallux valgus, симптомы халюса вальгуса, что происходит с пальцами на ноге при халюсе вальгусе
02:11 - причины и факторы риска образования и роста косточки на ноге
03:17 - основная причина развития косточки на ноге
05:45 - степени халюс вальгуса (hallux valgus), как самому определить степень вальгусной деформации пальца стопы
06:51 - самые эффективные способы лечения косточки или халюса вальгуса
07:56 - кому показаны упражнения при косточке на ноге
08:39 - подготовка к упражнениям (массаж стоп)
08:55 - упражнение №1 при халюсе вальгусе: круговые вращения большого пальцы стопы
10:03 - упражнение №2 при косточке на ноге: сгибаем стопы под углом к полу
10:54 - упражнение №3 при hallux valgus: разгибание большого пальца стопы
11:42 - упражнение №4 при халюсе вальгусе: раздвигаем пальцы стопы друг от друга по типу веера
12:55 - упражнение №5 при косточке на ноге: подъем пальцами полотенца или любой другой ткани
13:25 - упражнение №6 при халюсе вальгусе: подъем пяток
14:04 - упражнение №7 при халюсе вальгусе: отведение больших пальцев ног с помощью эластичной фитнес резинки (резинки для волос)
14:56 - валик под спину, что это такое, как пользоваться, сколько лежать на валике, когда лежать на валике под спину, что исправляет валик под спину (валик для спины польза)
16:31 - какие бывают валики под спину, какой валик под спину использовать лучше
17:20 - валик под спину из полотенца своими руками
17:46 - как правильно лежать на валике: техника правильного выполнения
20:32 - как правильно вставать с валика под спину
21:10 - эффекты при лежании на валике
21:47 - рекомендации по правильному выполнению упражнения на валике под спину
22:51 - о фиксаторах большого пальца, стельках при халюсе вальгусе и косточке на ноге
23:27 - заключительная речь по теме косточки на ноге, какие темы вас ожидают далее
1 view
115
31
5 months ago 00:00:37 1
ЭТО ЛУЧШЕЕ, ЧТО МОЖНО БЫЛО СДЕЛАТЬ ИЗ СЕМЕЧЕК!
5 months ago 00:03:22 1
Севара “Виноградная косточка“
5 months ago 00:08:53 1
КОТЛЕТЫ ПО КИЕВСКИ подробный пошаговый рецепт. Секреты приготовления. Ленивая котлета по киевски
5 months ago 00:29:57 1
Разминаем мышцы. Массаж стопы. Ставим кости на место. Плоскостопие и его последствия?
5 months ago 00:05:36 1
СУПЕР ЛЕЧЕБНЫЙ ОТВАР КОСТОЧКИ ФИНИКА НА ВОДЕ И МОЛОКЕ!
5 months ago 00:24:05 1
Отличная ГИМНАСТИКА для СТОП и укрепления голеностопа на каждый день / Лучшие упражнения!
5 months ago 00:07:19 1
Самые эффективные упражнения для стоп. Против косточки, плоскостопия, мозолей и усталости
5 months ago 00:07:10 1
КУРИЦА и банка! 3 литра еды без грязной посуды. Даже косточки тают во рту!
5 months ago 00:56:06 1
Как привлекать мужчин? Мимика и жесты в отношениях. Кинетик Валентин Шишкин
5 months ago 00:10:07 1
Употребление этих 7 продуктов может вас убить☠️ Избегайте их
5 months ago 00:18:48 1
Темперирование какао масла и покрытие форм (часть 3 урока курса “Шоколадные конфеты и плитки“)
5 months ago 00:35:20 1
КУПОЛЬНЫЙ ДОМ | ХУДШИЙ КАРКАСНИК НА СВЕТЕ | СТРОЙХЛАМ