Как достичь прогресса новичку?

После просмотра этого видео, прогресс в результатах не заставит себя долго ждать☝ ► Аэробная интервальная тренировка: ► Скоростная интервальная тренировка на лыжероллерах: ✅Инстаграм: ✅Инстаграм магазина: ✅ВК: ✅Страва: