Пилатес на все тело без коврика | 20 минут | Pilates full body
Пилатес на все тело без коврика | 20 минут | Pilates full body
Сегодня мы с вами сделаем интенсивную тренировку с принципами пилатеса и коврик нам сегодня не понадобится)
Обязательно подписывайтесь
Ставьте лайки и пишите ваши комментарии)
Таймкоды:
00:00 - вступление
00:52 - плечи и голова
03:30 - подтянутые руки
04:12 - шаги противоход
05:00 - разогреваем голеностоп
06:50 - плечевые суставы и полупальцы
08:30 - бедра
10:00 - грудной отдел
12:08 - техника приседания
15:10 - сотня
16:44 - кардио
18:50 - наклоны
#пилатес #тренировкадома #fullbody
1 view
147
37
5 months ago 00:06:45 1
Упражнения для плечевого сустава от Анны Лихмановой
5 months ago 00:00:15 1
Стойка на голове у стены. Я тебя научу🔥ПОДПИСЫВАЙСЯ. #shorts #пилатес #тренировки #здоровье
5 months ago 00:10:16 1
Упражнения для Стоп за 10 минут | Работа со Стопами c Мячом - Просто и Эффективно!
5 months ago 00:03:38 1
Twenty One Pilots - Heathens [Cover by RADIO TAPOK на русском]
5 months ago 00:14:42 1
Стройное тело, которое можно создать дома! Комплекс упражнений на все тело
5 months ago 00:28:24 1
ПИЛАТЕС для начинающих. СПОКОЙНАЯ тренировка НА ВСЕ ТЕЛО БЕЗ ПРЫЖКОВ. PILATES. FITLIFE
5 months ago 00:30:38 1
Здоровая Спина и Королевская Осанка за 30 минут | Спокойная Тренировка для Начинающих Дома
5 months ago 00:17:46 1
ДВА ХОРРОРА В ОДНОМ ВИДЕО | Amanda The Adventurer, FRS: The Pilot
5 months ago 00:02:08 1
Упражнение “Волна“ - Пилатес На Волне с Еленой Давыдовой
5 months ago 00:10:36 1
Утренняя 3D зарядка на все тело за 10 минут. Быстрая суставная разминка. Идеальная лёгкая зарядка⭐️
5 months ago 00:47:04 1
ПИЛАТЕС на активацию мышц живота
5 months ago 03:03:40 1
Прохождение Падение ястреба. В тылу врага | Walkthrough Pilot Down Behind Enemy Lines
5 months ago 00:12:12 1
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ЗАРЯДКА✨Делай каждый день! Утренняя Йога для начинающих ~ Тренировка от отеков
5 months ago 00:07:51 2
Комплекс от отеков | Убираем лишнюю воду💦
5 months ago 00:30:28 1
Пилатес для Плоского Живота за 30 минут | Спокойная Тренировка на ПРЕСС в Домашних условиях
5 months ago 00:26:05 1
Телесная практика №1 для поднятия ЖИЗНЕННЫХ СИЛ с Олегом Альшевским | Медитация | Пилатес
5 months ago 00:42:41 1
МИФЫ О ПИЛАТЕСЕ И РЕАЛЬНОСТЬ.
5 months ago 00:09:19 1
Как балерины качают пресс? Комплекс Насти Лименько.
5 months ago 00:08:23 1
8 МИНУТ в день, чтобы УБРАТЬ ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК // Простые упражнения фейсфитнес и самомассаж
5 months ago 00:26:09 1
ПРЕМЬЕРА🎉 Фейспилатес: Пилатес для лица и шеи. Самомассаж лица, декольте и шеи в домашних условиях
5 months ago 00:19:18 1
BMW VLOG / MICHELIN PILOT SPORT или YOKOHAMA ADVAN NEOVA AD09 и / ТОРМАЗНАЯ СИСТЕМА ОТ M PERFORMANCE
5 months ago 00:25:37 1
Пилатес для спины, осанки и здорового позвоночника. Лучшие упражнения для спины [Фитнес с Вероникой]
5 months ago 00:26:24 1
ДРОНЫ-УБИЙЦЫ (ПИЛОТ) НА РУССКОМ | MURDER DRONES (PILOT) РЕАКЦИЯ НА GLITCH Россия
5 months ago 00:30:34 1
Пилатес для Спины, Осанки и Здорового Позвоночника за 30 минут | Лучшие упражнения для осанки