Пилатес на все тело без коврика | 20 минут | Pilates full body

Пилатес на все тело без коврика | 20 минут | Pilates full body Сегодня мы с вами сделаем интенсивную тренировку с принципами пилатеса и коврик нам сегодня не понадобится) Обязательно подписывайтесь Ставьте лайки и пишите ваши комментарии) Таймкоды: 00:00 - вступление 00:52 - плечи и голова 03:30 - подтянутые руки 04:12 - шаги противоход 05:00 - разогреваем голеностоп 06:50 - плечевые суставы и полупальцы 08:30 - бедра 10:00 - грудной отдел 12:08 - техника приседания 15:10 - сотня 16:44 - кардио 18:50 - наклоны #пилатес #тренировкадома #fullbody