“ОБЪЕМНАЯ СХЕМА“ - это практический набор шагов (программа - алгоритм) для роста ваших мышц самым разумным путем (увеличением общей силовой работы за тренировку). Ведь большие мышцы - это не большая сила. Большие мышцы - это прежде всего большая силовая работоспособность т.е. способность совершать большой обьем работы за тренировку (количество подходов и повторений за единицу времени).
Когда “ОБЪЕМНАЯ СХЕМА“ будет лучше всего растить мышцы?
Тогда, когда атлет уже достиг прироста мышц и силы с помощью традиционных методов и его прогресс затормозился. Обычно в таких ситуациях люди переходят на другую программу тренировки просто путем перестановок или добавления других упражнений. Однако с точки зрения нашего тела в этом случае ничего принципиально не меняется, потому что способы прогрессии нагрузки остаются без изменений.
Тогда, когда атлет не может или не хочет дальше увеличивать рабочий вес на штанге или тренажере. Например из-за травмы (возможной или бывшей) или из-
3 views
0
0
2 months ago 01:10:02 1
Капор с объемным капюшоном и манишкой/ Капор из пуха норки/МК подробный /Часть1
2 months ago 00:18:25 1
Hiby R4 - Пространство и объём, сравнение Hiby R4 VS Tempotec v3 и читерский MSEB
3 months ago 00:04:50 1
3-8 Стереометрия - Объем цилиндра - Профильная математика
3 months ago 00:57:05 1
Часть 8. Расплавленное стекло. Автор Ewar
3 months ago 00:27:03 1
Часть 6. Проникновение вместо вторжения. Автор EWAR
3 months ago 00:47:36 1
Часть 10. Энергетическая Земля. Автор Ewar
3 months ago 00:37:22 1
Часть 12. Более странно, чем вымысел. Автор @EWAR
3 months ago 00:34:37 1
Часть 11. Пчела и шестигранник. Автор Ewar
3 months ago 00:24:04 5
Sculptober 2023: детальный гайд по 3D-челленджу
3 months ago 00:53:52 1
Объёмный напольный“Коврик“в 3D/крючком/
4 months ago 02:34:19 1
Полина Мальцева - все об образовании детей. Как правильно выбрать: сад, школу, институт
4 months ago 00:07:47 2
Часть 1. Заглядывая внутрь. Автор EWAR
4 months ago 00:11:13 1
Красивая объемная картина “Птицы“
4 months ago 00:01:24 7
Томский политехнический университет создает будущее промышленности на NettleBox
5 months ago 00:23:59 1
Часть 4. Точка схода и старинные часы. Автор EWAR
6 months ago 00:28:12 1
Вязание крючком, объёмная салфетка с розой в 3D
6 months ago 00:30:48 1
Мк, по вязанию салфетки “паутинка“ крючком, подробный мастер класс.
6 months ago 02:04:14 1
“Детское ажурное платье крючком/Мастер класс для начинающих“ (Child fishnet dress crochet)
6 months ago 00:14:32 1
Загибка КОСА в три этапа. Плетение из газет
6 months ago 00:01:22 1
Вышивка объёмных цветов🪡
8 months ago 00:02:33 7
Студенты ДВГУПС воплощают идеи с NettleBox
8 months ago 00:01:40 116
Падение в реалистичную черную дыру | 360° VR (ScienceClic)
8 months ago 00:06:29 1
Воксели | Новый тип моделирования в 3Ds Max 2024!
8 months ago 00:13:06 1
НИКАКОГО БОЛЬШЕ ДЕРЕВА! Новый кокпит от Sim Project X — Обзор и сборка!