Игра! Что вы знаете о сне?

Поговорим сегодня про важность сна🦋 Еда вечером играет огромное значение для общего самочувствия человека! Вы знали, что ночное переедание является главной причиной набора веса и ухудшения качества сна? Конечно знали, а сейчас узнаем что думают учёные с мировой известностью🙌 Девид Хидер Председатель Научно-консультационного совета Herbalife Nutrition и Директор Центра питания человека при Калифорнийском Университете*: В последние годы ученые разных стран все больше внимания уделяют сну, в том числе и его роли в вопросе коррекции веса. Оказалось, что порой для достижения наилучшего результата необходимо не только сделать свое питание более здоровым и заниматься спортом, но и просто высыпаться. Луи Игнаро Член Научно-консультационного совета Herbalife Nutrition, Лауреат Нобелевской премии**: Чем лучше вы спите ночью, тем здоровее будет ваше сердце. Если человек спит мало или плохо, давление его крови может повыситься. Люди, которые спят менее шести часов в сутки, рискуют своим хорошим самочувствием. У них замедлен метаболизм, поэтому они обычно набирают вес. Физическая активность помогает повысить качество сна, в то время как малоподвижный образ жизни приводит к его ухудшению. Также медитация и тёплая ванна вечером способствуют хорошему сну.