ТОНКАЯ ТАЛИЯ или тренировка на КОСЫЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА - что выбрать и какая между ними связь?
Как качать косые мышцы живота и сохранить тонкую талию? Или как тренировка на мышцы кора влияет на толщину Вашей талии? Разбираем в видео!
✅ Больше информации в Телеграм:
Привет друзья! Сегодня мы разберём, как качать косые мышцы живота, чтобы не ушла талия. По этой теме скопилось очень много вопросов. Потому что, как только я выкладываю тренировку на пресс или мышцы кора, как тут же мне начинают писать: что ни в коем случае нельзя качать косые мышцы или даже напрягать их, что от этого уйдёт талия и об этом все знают!
Так ли это на самом деле?
Разберём подробно в видео и выясним наконец. Можно ли качать косые мышцы живота, чтобы не ушла талия или это невозможно.
💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России):
Patreon (если вы не в России)
0:00 Как качать косые мышцы, чтобы сохранить талию?
0:30 Легко ли накачать мышцы?
1:53 Косые мышцы живота
2:31 Гипертрофия мышц
3:49 Почему сложно накачать ягодицы без веса?
4:30 Почему не так просто накачать косые мышцы?
5:11 Функция косых мышц живота
6:58 Что делать, если Вы недовольны формой своей талии?
7:59 Тренируйтесь грамотно!
8:49 Заключение
✅ Кто ещё не смотрел моё прошлое видео: “Как убрать НИЗ ЖИВОТА?“
Переходите по ссылочке:
✔️ Курс “Здоровая Спина“:
✔️ Ютуб канал Про Питание:
✔️ Группа в ВКонтакте:
✔️ Инстаграм:
✅ Также Вам может быть интересно:
НЕ ДЕЛАЙ ЭТОГО если низ живота выпирает вперёд
Никогда НЕ ДЕЛАЙТЕ эти упражнения на пресс
НЕ ДЕЛАЙТЕ ПРИСЕДАНИЯ, пока не исправите ЭТО
НЕ ПРИСЕДАЙТЕ, пока не сделаете эту разминку
Самые вредные и полезные упражнения для разминки коленей
ПЛАНКА - польза или вред? Полный разбор упражнения
📺 Ещё больше видео:
Про растяжку
Про поясницу
Про ягодицы
Про пресс
Про спину
Про колени
Про ноги
Про руки
Про шею
Про дыхание и мышцы тазового дна
Зарядка
Разминка
Лайфхаки
Фитнес мифы
Тренировки с Мариной Костровой
Разбор Упражнений
Вредные Упражнения
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#красиваяталия #тонкаяталия #какубратьбока #косыемышцы #мышцыживота #плоскийживот #талия #пресс #фитнес
21 view
25
3
2 months ago 00:00:59 1
Джина Лоллобриджида, истории из жизни
2 months ago 00:25:40 1
Мир кролика Питера 9 серия Сказка о двух вредных мышках и Джонни-столичном жителе
2 months ago 00:05:42 1
Сшила платье из нашего советского детства, фасон которого актуален во все времена. Для жары супер
2 months ago 00:16:59 13
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ? Активируй все мышцы живота за 2 УПРАЖНЕНИЯ с фитболом
2 months ago 00:00:59 1
Топ-3 упражнений от вываленного живота ☝ Узнай, почему торчит живот
2 months ago 00:12:26 1
(4458) Украинские Танки горят на полях Курска - Белоусов дал Украине 24 часа чтобы убраться! - YouTube
2 months ago 00:28:07 1
МК: Бант из кружева/ DIY: Lace bow/ DIY: laço de renda
2 months ago 00:14:26 15
Втягивать живот больше не придётся! Укрепляем мышцы кора для плоского животика
2 months ago 01:48:06 1
03 Пурвоттанасана и Шавасана [Видеоэнциклопедия йоги] [Калабин Маевская] [2008]
2 months ago 00:11:54 22
Тонкая ТАЛИЯ Как у КОРЕЯНОК всего за 10 минут I - 12 см за неделю I Как убрать жир внизу живота
2 months ago 00:14:30 1
ШОЛЬЦ ОБЕЗУМЕЛ и ОБЪЯВИЛ В*ЙНУ РОССИИ – ДАЛ 24 ЧАСА - ИНАЧЕ ТАНКИ НА МОСКВУ!
2 months ago 00:08:05 1
ТОНКАЯ ТАЛИЯ ЗА 10 мин В ДЕНЬ | ВАКУУМ ЖИВОТА - инструкция
2 months ago 00:06:09 1
Плоский живот и тонкая талия ЗА НЕДЕЛЮ. Делай 10 минут в день!
2 months ago 00:04:23 1
Ой, калина, ой, малина - поёт ансамбль Пташица под гармонь и балалайку
2 months ago 00:06:38 1
❤️ «СПАСАТЕЛЬНЫЙ КРУГ НА ТАЛИИ». КАКИЕ ГОРМОНЫ ВИНОВАТЫ❓ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
2 months ago 00:48:35 1
Лягушка крючком. Амигуруми для начинающих Мастер-класс по вязанию игрушки крючком (Часть 1)
2 months ago 00:07:48 1
ВОЛШЕБНЫЙ РЕМЕНЬ для Здоровья Спины
2 months ago 00:19:11 1
ПРЕСС, БОКА, СПИНА — тренировка для плоского живота без скручиваний. Лучшие упражнения для мышц КОРа
2 months ago 00:01:12 1
Одно упражнение — максимум эффекта. Подтянутый и упругий живот.
2 months ago 00:00:08 1
💭 «Качаю пресс, а талия становится только шире! Что я делаю не так?» 😩 Ответ ищи в описании👆🏻
2 months ago 00:27:26 9
Эротический массаж для мужчин ВИДЕО УРОК (теория + практика)
2 months ago 00:14:37 1
Раскрываю СЕКРЕТ ТОНКОЙ ТАЛИИ. Массаж ДОМА с МГНОВЕННЫМ РЕЗУЛЬТАТОМ
2 months ago 00:00:46 1
VIBE AND APPEARANCE OF MEGAN FOX/ВАЙБ И ВНЕШНОСТЬ МЕГАН ФОКС[саблиминал]★285гц+mini-boost
2 months ago 00:09:00 1
ТОНКАЯ ТАЛИЯ за 7 МИНУТ | Как убрать обвисшие бока и похудеть в животе?