Возможен ли набор мышечной массы при дефиците калорий? / Научный эксперимент
В работах изучается количество пищевого белка во время дефицита энергии на изменения в составе тела у занимающихся силовыми и аэробными тренировками, а также влияние силовых тренировок на мышечную массу во время серьезного дефицита калорий.
Наш канал с печатными материалами по спортивной науке на Дзене:
Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty:
Сейчас там опубликованы следующие большие доклады (видео):
1. Конкурентный тренинг (доклад).
2. Весогонка в единоборствах (доклад).
3. Плиометрика в фитнесе (научный доклад).
4. Метаболические эффекты упражнений (3 части).
5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем (доклад).
6. Физиология аэробного и анаэробного порогов, МПК (лекция).
7. Все про Дроп-Сет (научный доклад).
8. Локальное жиросжигание (научный доклад).
9. Ишемический тренинг. Часть 1 и 2 (научный доклад).
10. Физподготовка в волейболе (три лекции по 1,5 часа).
11. Биоэнергетика спорта (лекция).
12. Как разделяют упражнения на аэробные и анаэробные (лекция).
13. NEW! Статодинамика: 30 лет обсуждений Часть 1 (научный доклад).
Тайм-коды:
00:00 О чем видео
01:28 Тема первого эксперимента
02:50 Испытуемые 1 и их питание
04:05 Как тренировались 1
05:12 Что измеряли
06:30 Результаты 1
08:48 Выводы 1
11:49 Тема второго эксперимента
12:40 Как тренировались и испытуемые 2
13:30 Питание 2
14:30 Что измеряли 2
15:03 Результаты 2
19:01 Выводы 2
Источники: 1) Longland TM, Oikawa SY, Mitchell CJ, Devries MC, Phillips SM. Higher compared with lower dietary protein during an energy deficit combined with intense exercise promotes greater lean mass gain and fat mass loss: a randomized trial. Am J Clin Nutr. 2016 Mar;103(3):738-46. 2) Donnelly JE, Sharp T, Houmard J, Carlson MG, Hill JO, Whatley JE, Israel RG. Muscle hypertrophy with large-scale weight loss and resistance training. Am J Clin Nutr. 1993 Oct;58(4):561-5.
14 views
13
5
3 months ago 01:33:39 1
Явление СВЯЩЕННЫХ РОЩ, ч.6
3 months ago 00:14:31 1
Возможен ли варп-драйв? Как он вообще работает?
3 months ago 00:29:18 1
ЛЕВЫЕ VS ЛИБЕРАЛЫ. Возможен ли союз?
3 months ago 00:13:35 1
Большая война в Европе / Главная угроза для ЕС
3 months ago 01:50:33 1
АЛЕКСАНДР ЛУКАШЕНКО. Чем закончится война в Украине? Честный разговор с Дианой Панченко
3 months ago 00:15:27 1
Атомный ренессанс Евросоюза: желание есть, ВОЗМОЖНОСТЕЙ - НЕТ!
3 months ago 00:03:38 1
КАНЕЛО ПОТРЯСЕН! Сауля Альвареса ПОРАЗИЛИ УСЛОВИЯ РЕВАНША С Биволом | Дмитрий Бивол Артур Бетербиев
3 months ago 00:30:14 1
Живой дом: тёплый пол без электричества // FORUMHOUSE
3 months ago 00:52:14 1
Будущее Армении и Азербайджана: есть ли выход из большого тупика?
3 months ago 01:30:03 1
АРТАМОНОВ о работе разведчиком во Франции, Ротшильдах и борьбе масонов с традиционными ценностями
3 months ago 04:12:20 1
НАГОРНЫЙ КАРАБАХ. Вся история армяно-азербайджанского конфликта без мифологии
3 months ago 00:24:56 1
Матвейчев: Тайна сверхрезультата Путина на выборах
3 months ago 01:26:14 1
Китай перешел в БОЕВУЮ готовность! Возможен ли захват России? Про Юань и Тайвань | Алексей Маслов
3 months ago 00:58:49 1
Россия просто так не уйдет из Армении - Дмитрий Тренин
3 months ago 00:27:37 1
“Окно в Европу закрыто, и на нем установлены решетки“ - Дмитрий Муратов на Global Media Forum
3 months ago 00:08:13 1
🇩🇪Разговорный немецкий.🤓 Немецкий на каждый день!Полезные фразы на немецком для жизни!😉
3 months ago 01:35:11 1
Каков же смысл жизни? Зачем я живу? // Осипов Алексей Ильич
3 months ago 00:29:23 1
Распад Украины неизбежен?/ Тайвань как точка нового напряжения/ Дойдет ли до большой войны в Африке?
3 months ago 00:17:57 1
Ответы на ваши вопросы: Возможен ли повтор трагедии Крокус Сити? Личное мнение
3 months ago 00:01:00 1
? Возможен ли переход в условиях агрессии и злобы ?
3 months ago 01:27:06 1
Вопрос-ответ (Выпуск 1) - Как попасть на исповедь?! (НОВЫЙ ФОРМАТ)
3 months ago 00:00:00 2
Мигранты и Россия. Возможен ли межнациональный мир после террористических актов / Шлосберг live