Brazilian Butt Lift Challenge ♥ The Perfect Butt Workout

Двухнедельный челлендж для упругих и подтянутых ягодиц “Бразильская попа“ Вы можете выполнять этот комплекс как самостоятельные упражнения, так и вместе с вашей основной тренировкой. И уже через 14 дней вы получите великолепный результат. Следуйте инструкции! ---2 НЕДЕЛЬНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ --- ♥ ♥ Неделя 1 Выполняем комплекс по 1 кругу: 15 мин Понедельник: один круг Вторник: один круг Среда: выходной Четверг: один круг Пятница: один круг Суббота: выходной ♥ Неделя 2 ♥ Выполняем комплекс по 2 круга: 30 мин * Примечание- Используйте интро перед как перерыв вода / отдых перед 2-м кругом * Воскресенье: Два круга Понедельник: выходной Вторник: Два круга Среда: выходной Четверг: Два круга Пятница: Выходной день Суббота: Два круга Воскресенье: Два круга В дни отдыха советуем пробовать различны тренировки на растяжку мышц бедра и ягодичных мышц. Не пренебрегайте растяжкой! Допо