Йога для шпагатов ♥ Раскрываем тазобедренные суставы и повышаем гибкость ног

Этот урок йоги идеально подходит для тех, кто всегда хотел достичь раскрытия, или если вы хотите улучшить гибкость ног и раскрыть бедра. Различные позы, которые будут включены в этот урок, помогут вам расслабить подколенные сухожилия, бедра и отпустить любое напряжение в нижней части тела. Если вы хотите добиться быстрых результатов в гибкости ног, настоятельно рекомендуем выполнять этот комплекс, по крайней мере, 4-5 раз в неделю. Выполняйте комплекс после разогрева тела (разминки). Не допускайте болевых ощущений, работайте в удобном для вас темпе. Слушайте свое тело, дышите и не торопитесь. Будьте терпеливы, выполняйте практику регулярно и вы получите результаты, которые вы ищете!