#бег #коленныйсустав #позвоночник #сердце
Бег вперёд-назад на носках будет укреплять колени, позвоночник, бедра, голени. стопы, вестибулярный аппарат, сосуды, сердце, снизит сахар и вес. А также это очень эффективный антистрессовый приём. Начинайте с 1 минуты, постепенно увеличивая продолжительность тренировки.
Как ходить, чтобы не болели колени, спина, не шатало, был ясный ум и твёрдая память
Мои книги
Подписаться на Телеграм Канал Доктор Мамонтов (Записки практикующего врача)
Сайт Доктора Мамонтова
Запись на консультацию 7931-271-03-03
Стать спонсором можно здесь:
ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО СО СВОИМИ РОДНЫМИ И БЛИЗКИМИ. Подписывайтесь на наш канал ДокторМамонтов
1 view
1019
404
4 months ago 00:04:49 1
Шампиньоны маринованные за 5 минут! И вкусно и быстро!
4 months ago 06:04:40 1
СТРИМ ПО GTA 5 RP RADMIR | HASSLE ONLINE | RADMIR МОЙ ДОМ | РАДМИР КРМП
4 months ago 00:03:55 1
ПЕЧЕНЬЕ “СВЕТЛАЯ ПАСХА“ Очень Просто и Празднично! Выпечка к Пасхальному столу. Рецепт печенья.
4 months ago 00:04:50 1
Как берут мазок у мужчин
4 months ago 00:03:04 1
1 минута для оздоровления | ЛФК упражнения
4 months ago 00:12:45 1
Лучшее ПЕЧЕНЬЕ за всю мою жизнь! Круче и быстрее чем ГАТА к чаю! СЕКРЕТ в крошке со вкусом ПЛОМБИРА
4 months ago 00:02:40 1
ЛУЧШАЯ ПОДЛИВА с сосисками / Очень вкусно с любым гарниром / 5 минут и готово
4 months ago 00:01:00 1
ВЫ ДУМАЕТЕ ЭТО ГРИБЫ? Нет! ЭТО КАРТОФЕЛЬ 🎉 #recipe #cooking #food #cake #кулинария #еда #рецепты
4 months ago 00:09:08 1
Электроскутер Kugoo Kirin C2. Обзор и тест драйв Citycoco.
4 months ago 00:00:25 1
Хрустящие чипсы дома за 10 минут
4 months ago 00:41:56 1
Ты сможешь! Герои Меча и ДУУУУМА! Schism (Doom II mod). 3 сезон 1 выпуск.
4 months ago 00:28:49 1
МАЙК ТАЙСОН – РОЙ ДЖОНС – ПОЛНЫЙ БОЙ / MIKE TYSON VS ROY JONES – FULL FIGHT
4 months ago 00:05:31 1
Знаменитый вишневый торт, который тает во рту! Просто и очень вкусно!
4 months ago 01:24:06 1
ПОЛНЫЙ БЕСПЛАТНЫЙ КУРС ПО ВКонтакте: таргет, оформление группы, парсинг
4 months ago 00:03:26 1
ГОТОВЛЮ ДВА РАЗА В ДЕНЬ И ПРОСЯТ ЕЩЕ ☆ Вкуснота из Сыра ЗА 15 МИНУТ ☆ Дастархан
4 months ago 02:16:58 1
Русский фильм. /Время первых./
4 months ago 00:02:17 1
The tailor shared a secret! How to fix a broken zipper
4 months ago 00:04:45 1
Песочное печенье - Простой Домашний Рецепт
4 months ago 00:00:59 1
Вард из крипов, связка низ и верх за одну минуту👍 #dota2 #стим #steam #alowink #shorts
4 months ago 00:10:57 1
ОНИ избавят Вас от ГЭРБ, изжоги, вздутий и др. проблем с ЖКТ!
4 months ago 00:01:42 1
1 Million rounds per minute gun.
4 months ago 02:16:58 1
Время первых Смотреть фильм HD
4 months ago 00:02:51 1
Обзор Suzuki Grand Vitara, 2011 год | Продажа в Абакане | НП АВТО
4 months ago 00:19:24 1
ЭТИ ГОРШКИ УБИЙЦЫ ОРХИДЕИ корни орхидей в них задыхаются