Красота и здоровье. Простые привычки - формирование здорового образа жизни. Советы от Маши Капуки

Новый влог о красоте и здоровье - советы от Маши Капуки Кануки. Простые привычки для формирования здорового образа жизни. Программа на 6 дней. Приходим в форму за 6 дней, соблюдая три условия: 1. Считаем норму калорий, у меня это 1300 ккал в день. Для подсчета удобно использовать приложение FatSecret. 2. Ежедневно проходим 10 тыс шагов. 3. За неделю выделяем время на 2 или 3 занятия спортом. И бонусом лайфхак для сладкоежек: протеиновый коктейль почти не отличается по вкусу от молочного, а делать его можно и на альтернативном молоке - тогда калорий будет еще меньше. Новый пост про спорт в Инстаграме про эффективные упражнения: 🎈📱Приложение Капуки Кануки с нашими мультиками и видео: ⏰ Видео блог мамы Маши Капуки Кануки: 🏅Фитнес с Машей: