Leg day in Garage Gym

ТРЕНИРОВКА НОГ с чемпионом Урала 2021 по атлетическому бодибилдингу Гришаниным Максимом. 1️⃣Сведение ног 4х12-15 2️⃣Разгибание ног 5х25 3️⃣Плие 2х20, 4х15 4️⃣Жим одной ногой 4х12 5️⃣Выпады ходьба 3х15 на ногу 6️⃣Сгибание сидя 4х15 7️⃣Приседания в Гакке узкой постановкой 4х12-15, 2х20 8️⃣Протяжка с гирей 3х12-15 INSTAGRAM: