Покупай как нутрициолог: список продуктов для правильного питания
Маргарита Сорока, нутрициолог Азбуки вкуса, выиграла грант на бесплатное обучение нутрициологии в УОМ и успешно получила новую профессию:
Мы попросили Маргариту провести экскурсию по продуктовому магазину и выбрать доступные продукты для правильного питания.
Из видео вы узнаете:
- Какое масло подходит для жарки, а какое — для салатов
- Как выбирать мясо и хлеб (и так ли он вреден?)
- Какие 3 правила спасут вас от ненужных покупок
- Какие сладости есть на ПП
- Кому можно молочку и что выбрать
- Альтернативные виды муки для здорового питания
Это руководство поможет вам сделать осознанный выбор продуктов и внедрить в жизнь полезные привычки.
📌 Как сделать творожок из зеленой гречки?
Зеленая гречка — 50 г
Ягоды — 50 г
Растительное молоко — 20 г
Банан — 1 шт.
Семена, орехи, мята, ягоды — для украшения
Замочить гречку на ночь в пропорции 1:2 (на 50 г гречки 100 г воды)
Утром смешать гречку с ягодами, молоком и бананом в блендере до однородной консистенции
Украсить по своему вкусу семенами, ягодами, орехами или мятой
Отправляйтесь в магазин вместе с нами и будьте здоровы!
Подписывайтесь на наши социальные сети:
Основной канал Университета
YouTube-канал @
Telegram-канал по нутрициологии
Telegram-канал Я Health-коуч
Instagram*
Дзен
Вконтакте
*Социальная сеть Instagram принадлежит компании Meta, которая объявлена в России «экстремистской и террористической организацией», деятельность компании в РФ запрещена. Мы вынуждены указывать это по требованию российских властей.
00:00 — Трейлер
00:40 — Новая рубрика на канале
01:40 — 3 правила шоппинга
02:10 — Брокколи
02:55 — Принцип радуги
03:55 — Лук-порей
04:23 — Зелень и салаты
05:02 — Проростки и микрозелень
06:00 — Корень сельдерея и артишоки
07:00 — Свекла
08:00 — Как выбирать авокадо?
09:00 — Томаты
10:20 — Орехи
11:40 — Суточная норма орехов — 30-40 г
12:10 — Фрукты и ягоды — источник клетчатки
13:15 — Чипсы — альтернатива сладостям
14:00 — Растительное молоко
15:00 — Евролист — знак качества молока
16:20 — Хлеб: польза и выбор
18:45 — А полезны ли хлебцы?
20:20 — Хумус — вариант для завтрака и перекуса
21:16 — Семена — суперфуды
23:20 — Урбечи — источник жиров
24:38 — Безопасные сахарозаменители
25:43 — Чистые виды мяса
27:30 — Субпродукты доступнее и полезнее стейков
28:58 — Специи
29:48 — На что обратить внимание при выборе рыбы?
31:28 — Какую рыбу есть?
31:50 — Морепродукты: кальмары, печень трески, креветки
33:40 — Крупы с глютеном и без
36:50 — Фасоль и нут
37:52 — Альтернатива пшеничной муке
40:25 — Так ли вредна «молочка», как все говорят?
42:00 — На каком масле жарить?
43:05 — Яйца
44:50 — Растительные масла
46:00 — Какие масла добавлять в салаты?
49:00 — Подводим итоги
ООО “Городской супермаркет“
ИНН 7705466989
erid 2Vtzqwzntvo
#здоровье #гормоны #аутоиммунныйтиреодит #healthкоуч #healthкоучинг #каксменитьпрофессию
#беременность #дети #семья #мама #роды #скоромама #мамавдекрете #счастье #инстамама #малыш #Москва #декрет #любовь #еда #рецепты #вкусно #кулинария #вкуснаяеда #recepty #vkusno #вкусныерецепты #food #диета #eda #пп #красота #завтрак #готовимдома #здоровье #зож #едаялюблютебя #обед #ужин #выпечка #ппрецепты #салаты #спорт #правильноепитание #похудение #фитнес #здоровоепитание #худеемвместе #вкусняшки
#правильноепитание #пп #зож #здоровье #здоровоепитание #спорт #еда #фитнес #ппрецепты #худеемвместе #похудение #вкусно #диета #здороваяеда #рецепты #завтрак #ппзавтрак #food #дневникпитания #едаялюблютебя #здоровыйобразжизни #мотивация #худеем #готовимдома #ппеда #рецепт #ужин #красота #москва #нутрициолог #пп #здоровье #диетолог #зож #правильноепитание #рецепты #фитнес #актив #тренер #фриланс #питание #косметолог #нутрициология #модель #дети #коуч
1 view
948
241
4 weeks ago 00:01:01 1
АКЦИИ СБЕРБАНК ОБЗОР 📈 #инвестиции #акции #трейдинг #trading
4 weeks ago 00:11:44 1
Как играть в Risk of Rain 2 | Гайд
4 weeks ago 00:07:27 1
Не покупайте Куркуму пока не посмотрите это видео
4 weeks ago 01:05:50 1
ВЕБИНАР ПРЕЗИДЕНТА КОМПАНИИ APLGO СЕРГЕЯ КУЛИКОВА г.
4 weeks ago 00:18:50 1
Отдых в ЕЙСКЕ 2024/Отдых на Азовском море/Обзор пляжа/Цены на еду/Развлечения!
4 weeks ago 00:08:08 1
Блесна из СССР о которой не говорят старые рыбаки... ДЕДОВСКИЙ секрет раскрыт!
4 weeks ago 00:00:21 1
Chevrolet Trax Комплектация Prestige. Что купить до руб из Кореи
4 weeks ago 00:01:01 1
АКЦИИ СЕВЕРСТАЛЬ ОБЗОР 📈 #инвестиции #акции #трейдинг #trading
4 weeks ago 00:33:01 1
ЭКСПЕДИЦИЯ “ТАЙГА“ - ТАЙНА РАСКРЫТА! НАХОДКИ, ДОЛЬМЕН и МЕТАЛЛОКОП в ЛЕСУ
4 weeks ago 00:00:58 1
Творог покупаю килограмми - вот один из рецептов #калнинанаталья #рецепты #сырники #творог
4 weeks ago 01:36:31 1
Правда о подделках. Сколько фейков в вашем шкафу? Международное расследование Погнали
4 weeks ago 01:13:35 1
Мы входим в период КАТАСТРОФ и КРИЗИСОВ // Что будет с Россией после выборов / Андрей Школьников
4 weeks ago 00:11:21 1
Как купить Atomic Heart в России для Steam
4 weeks ago 00:09:46 1
ВСЯ ПРАВДА О GRAND MOBILE 🚫. (разоблачение главной аферы гранд мобаил)
4 weeks ago 00:17:13 1
The main mistakes when welding fillet welds. Ошибки при сварке угловых швов. Foxweld Мастер 250 ПРОФ
4 weeks ago 00:13:13 1
Ароматные вяленые помидоры по-итальянски
4 weeks ago 00:25:10 1
Цифровой рубль, инфляция и тотальный контроль: 2025
4 weeks ago 00:02:40 1
МОЙВУ покупаю чаще, чем другую рыбу! На базаре дали рецепт и научили мариновать МОЙВУ!Любимый Рецепт
4 weeks ago 00:04:43 1
Немцы в ярости: русские до сих пор покупают наши машины
4 weeks ago 00:24:38 1
УНИЧТОЖЕНИЕ СЕЛЬСКОГО ХОЗЯЙСТВА, кто за этим стоит и для чего...
4 weeks ago 00:05:29 1
Братья Радченко - Учил отец, учила мать.
4 weeks ago 00:54:42 1
Купил гнилой ДОМ на колесах. Оживляем ЕВРО ремонтом!
4 weeks ago 00:09:27 1
Заработок в интернете в экономической игре гладиаторы
4 weeks ago 00:04:44 1
TreeFarm - Онлайн игра с выводом денег / Заработок в интернете / НОВИНКА 2024