Силовая пирамида ( сверху вниз ) с дополнительным отягощением !!!

Выполнять строго после 10 минутной разминки с собсвенным весом тела во избежание травм !!! В каждом упражнении делать подходы на 80 - 100 % от своих силовых максимумов . Далее отдых 30 сек между ними , и снова работать на свой максимум , пока ваши силы не иссякнут и количество повторений в упражнение не уменьшится до нулевого показателя !!! 💪💪💪💪💪#офп#физкультура#атлетизм#стритлифтиг#силоваятренировка#стритворкаут#фитнеснаулице#мотивация#силоваявыносливость#турникмен#калистеника#уличнаятренировка#атлетическаягимнастика#турник#брусья#подтягивания#отжимания#дисциплина#упорство#дворовыйатлетизм#Васильевскийостров#дворовыйспорт#василеостровскийрайон#дворовыйкач#гири