Мужские 5-ти разовые тренировки с резиной на рельеф (2 тр)

Тренировка 2: ноги и пресс Разминка 5-10 мин 1. Приседания с резиной 3х12-20 Скручивания лёжа на полу с резиной 3х12-20 2. Выпады с резиной 3х12-20 Подъём ног лёжа с резиной 3х12-20 3. Становая тяга с резиной 3x12-20 Упражнение «планка» 3x60 сек 4. Сгибание ног лёжа с резиной 3x12-20 Подъём на носки стоя 3х12-20 Заминка 2-5 мин Тренировка 1 Тренировка 3 Тренировка 4 Тренировка 5 https:/