Мужские 4-х разовые тренировки с резиной на рельеф (3 тр)

Тренировка 3: грудь и бицепс Разминка 5-10 мин 1. Отжимания от пола широким хв. с резиной 3x12-20 Сгибания рук с резиной стоя 3x12-20 2. Жим перед собой с резиной 3x12-20 Сгибание руки с резиной с верхнего блока 3x12-20 3. Приведение руки с резиной 3x12-20 Сгибание руки через колено с резиной 3x12-20 4. Сведение рук с резиной стоя 3x12-20 Сгибание рук с резиной хватом сверху 3x12-20 Заминка 2-5 мин Тренировка 1 Тренировка 2 Тренировк