Day 4. Challenge sit-up. 40 повторений

4/15 ✅ 😉Технически простое упражнение с которым справится даже новичок. ⚡️ Sit-up упражнение хорошо укрепляет мышцы пресса, тренирует взрывную силу, которая необходима при выполнении большого количества упражнений. Новичкам не стоит выполнять ситапы в комплексах, лучше сосредоточиться на их выполнении в виде одиночного упражнения, которое просто активно задействует мышцы живота.