УРОК = ПРЯМАЯ ОСАНКА
Почему так важны повороты тела?
✅ Повышают гибкость и подвижность спины.
✅ Улучшают состояние межпозвоночных дисков.
✅ Разгружают напряженные мышцы.
✅ Улучшают тонус внутренних органов.
Попробуйте это упражнение, и ваше тело скажет вам “спасибо“.
Ключевые моменты техники:
▪️Не опускайте стопы, сохраняйте поддержку и арку под стопой.
▪️Раздвигайте ягодицы и тяните их вверх.
▪️Открывайте грудную клетку рукой, утягивая тело вверх.
▪️Отталкивайтесь противоположной рукой от ноги.
Больше полезных упражнений для здоровья вы найдете у меня в профиле.
Подписывайтесь @zdoroviy_ritm
#здоровыйобразжизни
1 view
126
20
7 months ago 00:01:42 1
ФИЗИЧЕСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ РАЗВИВАЮЩИЕ ГИБКОСТЬ ☑ ЭФФЕКТ РАСТЯЖКИ НОГ 💡
7 months ago 00:02:04 1
Домашние упражнения для рук ⚡
7 months ago 00:11:08 610
Классификация кофе | Екатерина Слободянюк (FPA)
7 months ago 00:14:24 1
Утренний комплекс йоги в домашних условиях | Домашняя йога для начинающих. Онлайн фитнес студия
7 months ago 00:11:16 1
КАК НЕ НАДО ХОДИТЬ! Часть 3: стопа, поясница и полезные советы || Паттерн шага
7 months ago 00:03:02 1
Недвижимость в Болгарии. Двухкомнатная Квартира в Каскадас Цена 94 500 Евро
7 months ago 00:23:24 1
Пиво – самый опасный, вредный и коварный алкогольный напиток
7 months ago 00:31:24 1
Доклад Виктора Стерликова о пользе Оздоровительного Цигун на Российском конгрессе Медицинский фитнес
7 months ago 00:36:38 1
ПЕРЕКОС ТАЗА, БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ, КОКСАРТРОЗ — всё из-за слабости ЭТОЙ мышцы
7 months ago 00:32:06 1
Красивые ягодицы БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ | 3 ПРАВИЛЬНЫХ упражнения на ягодицы
7 months ago 00:15:39 1
ТОП-5 упражнений по постановке дыхания за 10 минут! Развитие диафрагмы и пение на мощной опоре звука