Как научиться делать СПИЧАГ? Обучалка на спичаг

Всем привет! В этом видео я рассказал вам, как я научился делать спичаг. Если тебе нужна программа тренировок, то пиши в личку Я напишу лично для тебя программу тренировок, отталкиваясь от твоей цели тренировок(то есть зачем ты тренируешься: набор мышечной массы, сжигание жира или восстановление от травмы),уровня подготовки и травм. !Первым 100 обратившимся программа бесплатно! Музыка: Massive Vibes - Burn The Stars Serhat Durmus - Hisl