[Ирина Якутенко] Реальные механизмы прибавки и потери веса
🎯 Загружено автоматически через бота:
🚫 Оригинал видео:
📺 Данное видео является собственностью канала Ирина Якутенко. Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал: @irina_yakutenko.
✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его.
📃 Оригинальное описание:
Гормоны, замедленный метаболизм, наследственность, повышенный инсулин...В стриме обсудим, каковы реальные механизмы, определяющие набор или потерю веса. Также обсудим, почему абсолютное большинство попыток похудеть проваливаются, и что с этим делать.
Поддержать мой канал через Patreon (от €4/мес):
Поддержать мой канал через Boosty:
Записаться на индивидуальную консультацию Ирины Якутенко по проблемам с силой воли:
Через мессенджер фейсбука:
/
Через бот в телеграме:
Тайм-коды от @user-zu4mv6it4z:
0:00 старт
0:45 чем вдохновлён стрим
1:32 печальная статистика похудения
2:16 почему статистика такая?
4:44 похудение без препарата
9:50 физиология похудения
10:43 вопрос: как Ирина относится к психологии
11:23 вопрос: что делают единицы процентов тех, кто сбросил вес
11:40 вопрос: про зубы и кариес
11:55 переход к первой части базового стрима про базовые механизмы похудения
12:02 почему вы набираете вес
15:25 нюансы «потреблять меньше калорий, чем тратишь»
15:28 как понять, сколько вы тратите калорий
23:09 вопрос про рпп
23:20 вопрос: назначат ли семаглутид для 10-15 кг
23:47 вопрос: гормональные препараты
23:58 переход к второй части: NREE (расход калорий на движения)
25:13 легенды и мифы продуктов с отрицательной калорийностью
29:08 почему хочется есть, когда работаешь головой?
32:03 современный человек и физиологический голод
34:14 трата калорий и физическая активность
43:17 трата калорий на неспортивную активность
50:53 сколько же можно есть, чтобы не округляться
54:07 почему нельзя сильно снижать потребление калорий
55:18 Миннесотский голодный эксперимент
1:00:59 шоу The biggest looser
1:08:07 как быстро вы будете худеть
1:13:29 почему вес может выйти на плато раньше нужного?
1:18:56 успокоится ли организм при достижении желаемого веса
1:20:51 вопрос: насколько сильно ЧСС влияет на расход калорий?
1:25:22 вопрос: рекомпозиция - миф?
1:28:46 вопрос: сколько жира нужно в организме?
1:30:08 переходим к практике. Кратко о причинах набора веса
1:35:26 для похудения нужна коррекция образа жизни
1:36:24 вопрос: надо ли смотреть на объем, а не на вес
1:37:00 нужно считать калории
1:41:00 нужно больше двигаться
1:43:13 как посчитать трату калорий
1:49:26 как мы подбираем рацион
1:56:28 отдельно про сладкое
2:00:03 вопрос: про кетодиету и другие диеты
2:02:53 интервальное голодание
2:05:22 вопрос: как быстро толстеет/худеет Кристиан Бейл
2:06:36 вопрос: антидепрессанты и вес
2:07:39 вопрос: можно ли повлиять на усваиваемость продуктов?
2:09:46 вопрос: если я съем 300 г куриной грудки, все ли 60 г белка усвоятся
2:11:57 вопрос про семаглутид
Ссылки на упоминаемые работы:
На что наш организм тратит энергию (картинка):
Сколько энергии тратится при различных видах физической активности:
Мой блог в фейсбуке:
Телеграм-канал “Безвольные каменщики“:
Мои книги:“Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами“
“Вирус, который сломал планету“
42 views
1
0
5 months ago 02:06:40 1
Как именно изменение климата будет проявляться в разных странах
5 months ago 00:24:44 1
Избегая скуки, вы снижаете свой потенциал
5 months ago 01:55:10 1
Уровень счастья, генетические тесты, польза (или нет) психотерапии и многое другое
5 months ago 00:22:07 1
Рост неприемлемого, – следствие бага в работе нашего мозга
5 months ago 00:26:02 1
На новом препарате люди без усилий теряют десятки килограммов
5 months ago 01:40:57 1
ВЗГЛЯД БИОЛОГА: ПРОКРАСТИНАЦИЯ, МОТИВАЦИЯ ИИ, АНТИБИОТИКИ, ЗЛОВЕЩАЯ ДОЛИНА
5 months ago 02:04:36 1
Стрелков на фронт, Дезертир собирается в РФ, Бензина не хватает? Белковский, Крутихин, Якутенко
5 months ago 00:36:13 1
Может ли существовать микроволновое оружие
5 months ago 00:33:13 1
Как на самом деле формируется пол, и что может пойти не так
5 months ago 00:16:15 2
Что такое гаванский синдром? | Интервью каналу Живой Гвоздь
5 months ago 00:18:14 1
Как “полезные продукты“ нас обманывают
5 months ago 00:00:05 50
1
5 months ago 03:06:45 1
СК начал поиск Седы Сулеймановой. Гаванский синдром. Дело Орлова*. Венедиктов**, Аникина и Воробьёва
5 months ago 00:26:07 1
Как отказ от свободы помогает эффективно достигать целей
5 months ago 00:56:14 1
Биология любви, верности и стресса | Интервью для программы «ТЧК»
5 months ago 00:24:12 1
Простой, но эффективный механизм реализовывать задуманное
5 months ago 00:24:19 1
Как не начать оправдывать зло
5 months ago 02:02:10 1
Поучительные примеры войны людей и природы
5 months ago 02:10:11 1
Разбор стратегий и заблуждений о похудении
5 months ago 02:13:20 1
Реальные механизмы прибавки и потери веса
5 months ago 00:33:53 1
Что нам кажется красивым? Красота с точки зрения науки
5 months ago 02:07:50 1
Разбираем нашумевшее исследование про побочные эффекты
5 months ago 00:25:36 1
Необычный путь усилить рациональность и разумность
5 months ago 00:01:01 1
Ирина Якутенко. Антропоморфные роботы. #наука #science #short