Упражнения для людей 60 лет и старше | ЛФК

Привет, друзья! Сегодня мы подготовили комплекс упражнений специально для людей 60 лет и старше! С возрастом нас могут беспокоить боли в суставах, шее и спине, головокружения и нарушение координации движений. Эти простые и эффективные упражнения помогут вам: - Расслабить спазмированные мышцы шеи и поясницы. Вы почувствуете облегчение и свободу движений - Укрепить суставы, что позволит снизить дискомфорт и повысить их подвижность - Вернуть эластичность мышцам и связкам, что сделает вас более гибкими и устойчивыми - Улучшить работу вестибулярного аппарата, что поможет вам справиться с головокружением и улучшить координацию движений Помните, что это видео с ЛФК носит исключительно информационный характер. Перед началом любых физических упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом, так как возможны противопоказания. Занимайтесь ЛФК каждый день, берегите себя и будьте здоровы! 00:00 Вступление 00:18 Начало упражнений 05:34 Конец упражнений