🎯 Загружено автоматически через бота:
🚫 Оригинал видео:
📺 Данное видео принадлежит каналу (@AybolitusEpifus). Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал.
✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его.
📃 Оригинальное описание:
Как обычно: сапожник без сапог. Иногда начинают разговаривать старые травмы и приходится заниматься так сказать “самолечением“. Приятно, конечно, что рядом достойное оборудование и знаешь, что с ним делать. Для тех же у кого нет подобного под рукой опишу краткий алгоритм.
1) Если локоть болит - не нужно его закачивать - уберите все движения, которые вызывают боль.
2) Начните с обычных мазей и их сочетаний - долгит по 3 раза в день на локоть по 5см из тюбика на ночь долобене - 10 дней.
3) на тренировках пользуйтесь налокотником или ортезом на предплечье
4) Выполняйте самомассаж или массаж трицепса - сначала брюшка, а затем и мест его прикрепления - до 8 процедур.
5) Если есть домашние физиоприборы, то можно применять ультразвук по 0,4 Бр на см квадрат и магнит с лазером по 8 процедур.
6) вполне можно поьзоваться и курсовыми внутримышечными хондропротекторами типо румалона, мукосата, алфлутопа и т.д. до 20 инъекций - выбирайте по цене и помните, что при сильных болях и настоящем воспалении они не работают.
7) Важно понимать, что если локоть болит в покое - то это повод идти к врачу - это выраженный болевой синдром.
41 view
0
0
13 hours ago 00:45:47 44
VERANO AZUL – CAPITULO 19 – EL FINAL DEL VERANO
14 hours ago 00:52:11 40
VERANO AZUL – CAPITULO 18 – ALGO SE MUERE EN EL ALMA
14 hours ago 00:55:49 20
VERANO AZUL – CAPITULO 17 – LA BURBUJA
14 hours ago 01:07:55 23
VERANO AZUL – CAPITULO 16 – NO NOS MOVERÁN
14 hours ago 00:56:24 21
VERANO AZUL – CAPITULO 15 – EL GUATEQUE DE PAPÁ
14 hours ago 00:54:11 17
VERANO AZUL – CAPITULO 14 – EL ÍDOLO
15 hours ago 01:02:12 19
VERANO AZUL – CAPITULO 13 – LA CUEVA DEL GATO VERDE
15 hours ago 00:59:59 18
VERANO AZUL – CAPITULO 12 – LA ÚLTIMA FUNCIÓN
15 hours ago 00:44:46 18
VERANO AZUL – CAPITULO 11 – LAS BOTELLAS
15 hours ago 00:50:53 14
VERANO AZUL – CAPITULO 10 – LA NAVAJA
15 hours ago 00:45:38 27
VERANO AZUL – CAPITULO 9 – EVA
15 hours ago 00:56:06 52
VERANO AZUL – CAPITULO 8 – LA BOFETADA
15 hours ago 00:54:33 17
VERANO AZUL – CAPITULO 7 – PANCHO PANZA
15 hours ago 00:50:04 13
VERANO AZUL – CAPITULO 5 – LA SONRISA DEL ARCO IRIS
15 hours ago 01:01:55 11
VERANO AZUL – CAPITULO 4 – BEATRÍZ MON AMOUR
15 hours ago 00:46:31 20
VERANO AZUL – CAPITULO 3 – A LO MEJOR
16 hours ago 00:43:51 13
VERANO AZUL – CAPITULO 2 – NO MATÉIS MI PLANETA, POR FAVOR
16 hours ago 01:00:49 22
VERANO AZUL – CAPITULO 1 – EL ENCUENTRO
1 week ago 00:54:12 3.5K
БЛОКАДА: когда и кому можно и нужно делать? Удивительные истории пациентов. Подкаст с алгологом Гришиным Антоном
1 week ago 01:41:18 4
ML2Business. Трек 2 GenAI & CV
2 weeks ago 10:28:46 46.4K
ВC по боксу Памяти заслуженного тренера России Аксёнова Александра Петровича среди юношей 13-14 лет, 15-16 лет. Витязево. День 2