03. Работа с МОЛОТОМ (скручивания). Михаил Шилов

Работа с молотом не ограничивается только ударами по покрышке. Всё намного интереснее... Есть весьма специфические упражнения, которые имеют важное прикладное значение для файтеров. Файтеру очень важно иметь мощные и скоординированные мышцы, ответственные за скручивание корпуса, что наиболее востребовано в прямых и круговых ударах. Самое важное - это полноценная работа бёдрами. Они должны включаться “по полной программе“. © Михаил Шилов (malleus maximus) Мастер Спорта России, 5 Дан WTFSKF Врач: ортопед-травматолог, хирург, мануальный терапевт