Разминка.

Одна из более распространенных разминок. Первое правило разминки это выполнить физические упражнения сверху вниз на все группы мышц и суставы. Рекомендуемое исполнение упражнений 2 раза по 8 (счет). Все эти упражнения можно делать с разными предметами: мяч, палка, обруч и т.д. Движения на разминке должны быть максимально амплитудные, ее можно делать как на утренней гимнастики, так и на вечерней тренировке. Не забывайте про физические нагрузки: отжимание, упражнение на пресс, приседания, подтягивание.