Спорт после 40/ Как тренироваться без вреда для здоровья? Как уберечь себя от инфарктов и инсультов? Врач-кардиолог Алексей Утин.

Работающий по принципам доказательной медицины доктор Утин рассказывает, как сделать занятия спортом после 40 лет максимально безопасными и как правильно тренироваться, чтобы не помереть раньше времени. (Это тот самый Алексей Георгиевич Утин, которого благодарные пациенты называют “кардиопоэт“). Таймкоды: 00:00 - Вступление 00:55 - Какие проблемы со здоровьем решает спорт? 04:49 - Почему важно знать свое давление 05:40 - Про холестерин 06:32 - Препараты для профилактики давления 07:29 - С чего начать заниматься? 08:45 - ЭКГ 10:26 - Какой спорт выбрать? 12:00 - Выводы Ссылки от доктора Утина: Про упражнения на выносливость – Недостаток сна увеличивает вероятность развития инфаркта миокарда, мерцательной аритмии – Недосып может спровоцировать получение травмы во время занятий спортом – Как правильно измерять давление – Про коронарный кальций –