10 КНИГА Время на отдых для тех, кто много работает Глеб Архангельский. 3 важных совета из книги:
10 КНИГА “Время на отдых для тех, кто много работает“ Глеб Архангельский. 3 важных совета из книги:
🌴🌼 Первый совет: Научись отделять работу от личной жизни
Представь, ты закончил рабочий день, выключил компьютер, идешь на ужин с друзьями, и тут тебе приходит эпифания - тебе вспоминается, что ты забыл отправить важное письмо клиенту. ОГО! Что делать? 😬
Представь, что у тебя есть специальное место для работы в доме или в офисе. Это может быть стол в углу комнаты, который ассоциируется исключительно с рабочими задачами. Когда ты садишься за этот стол, это становится твоей зоной продуктивности. И когда рабочий день заканчивается, ты покидаешь эту зону, чтобы насладиться своим временем отдыха. 🏡
Такое явное разделение места для работы и места для отдыха может помочь тебе психологически отключиться от рабочих мыслей вне рабочего времени. Проверено личным опытом! 🎯
🚀 Второй совет: Практикуй активный отдых
Активный отдых это не только прекрасный способ расслабиться и отвлечься от каждодневной рутины, но и зарядиться энергией для новых свершений! Как-то, после интенсивной рабочей недели, я решил отправиться на велосипедную поездку со своими друзьями. Проехав несколько километров вдоль живописных троп и наслаждаясь свежим воздухом, я заметил, что мои мысли стали более ясными, а настроение - бодрым и оптимистичным!
Даже простая прогулка или занятие спортом способны поднять настроение и улучшить продуктивность, так что не забывай включать в свой распорядок дня активные формы отдыха.🏖
😌🎨 Третий совет: Научись наслаждаться моментом
Наверняка ты вспоминал о работе во время отдыха. Мы все так делаем! Однако помни, что настоящий отдых - это не только перерыв от работы, но и возможность погрузиться в настоящий момент. Попробуй практиковать медитацию или просто уделить несколько минут внимательному вдохновению запахов, звуков и ощущений вокруг. Это поможет сбросить стресс, улучшит концентрацию и позволит лучше насладиться самим отдыхом.
6 views
52
11
14 seconds ago 01:06:44 1
Ольга Ускова: китайский захват страны и перестройка /// ЭМПАТИЯ МАНУЧИ
1 minute ago 00:16:36 1
#астрологія #астропрогноз для Пацюка на червень місяць!
5 minutes ago 00:10:27 1
Александр Маклаков. Презентация книги и авторских методик.
6 minutes ago 00:02:34 1
3 июня “Доброе семя“, христианский аудио-календарь на каждый день
6 minutes ago 00:27:00 1
Чтение Библии на 02 Июня: Притчи Соломона 2, Евангелие от Иоанна 12, 1 Книга Паралипоменон 16, 17