와...블랙핑크 로제님이 ‘이 동작’으로 살을 뺐구나...[역대급 6분 뱃살 파괴 운동]

#다이어트운동 #살빼는운동 #걸그룹운동 음식을 굶거나 식단관리없이, 먹고 싶은 음식을 다 먹으며 즐겁게 살을 뺄 수 있는 클래스를 준비하였습니다! 그건 바로 신지니의 탈다이어트 수련원 [28일의 기적]인데요, 흔히 10명 중 9명은 다이어트 실패 원인을 자신의 문제라고 생각 하는데 사실 톡톡이분들이 지금까지 하고 있던 다이어트 방식이 잘못되었던거지 여러분들이 잘못한 건 하나도 없습니다! 다이어트에 실패했다고 절대 자책하거나 우울해 할 필요도 없구요😭 그래서 반복되는 다이어트 실패로 인해 몸과 마음이 지쳐있을 톡톡이들을 위해 남녀 노소, 나이불문하고 모두가 효과를 볼 수 있는! 심리학을 바탕으로 한 탈다이어트 클래스를 준비하였는데요🙏🏻 우선 수련원에서는 식사를 굶는다거나 식단 구성, 특정음식을 제한을 하는 행위는 절대 하지 않고 그냥 딱! 4가지 핵심만 알고 계시면 되세요👍   첫번째로는 요요를 방지할 수 있는 마인드 세팅법을 시작으로 자제력&의지력이 필요한 상황을 사전에 차단하여 식욕을 줄일 수 있는 주변환경세팅법  과식을 예방할 수 있는 내장기관 세팅법 마지막으로는 똑같은 음식을 먹더라도 살이 찌는 걸 막아주는 미각훈련&소식식사법을 배워볼거에요.     부디 톡톡이들이 이 방법을 잘 습득하여 2023년에는 보다 더 건강하고 이쁜 몸 만드시길 진심으로 응원하구요🙏🏻 방법만 잘 알고 있는다면 모두가 후천적으로 살 안찌는 체질로 변하여 건강하고 이쁜 몸 만드실 수 있으니 자세한 내용이 궁금하신 톡톡이 여러분들은 아래 링크에서 확인해보시는 걸 추천드릴게요💕 여러분들의 하루하루와 식사 시간이 행복하길 바라겠습니다😍 💌신지니의 탈다이어트 수련원 : 28일의 기적💌 ❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️ 오늘은 세계적인 걸그룹이죠! 블랙핑크이 멤버 로제님이 실제로 하셨던 필라테스 복부루틴을 준비하였습니다! 로제님은 필라테스의 짐볼을 통한 복부 운동과 캐딜락이라는 기구를 통한 복부운동을 진행하셨는데요! 특히나 영상에서 보여주신 2번째 동작은 1가지 동작이지만 이 한동작 안에 다양한 자극을 느낄 수 있어 이 동작을 5가지로 분할하여 홈트버전으로 업그레이드 해보았습니다😆👍 정말 이 루틴은 6분밖에 안되는 짧은 시간이지만 복부 지방을 확실하게 없애는 효과를 보실 수 있으니 우리 모두! 태연님 복부루틴으로 슬림 탄탄한 복부 만들어보아요😍💕 📍영상출처 : 블랙핑크 유튜브 📍썸네일 사진 출처 : ‘로제’님 인스타그램 ❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️ 💎출석체크 이벤트 참여