В лекции доступно для начинающего практика объясняется медитация Сатипаттхана, которая является основой Випассаны. Развитие ума через четыре опоры – тело, ощущения, ум, феномены ума. Эта медитация опирается на Сатипаттхана-сутту, переданную Буддой, и тесно взаимосвязана с Восьмеричным благородным путем.
Вопросы, которые обсудили:
- Задача медитации: иллюзорность и пустотность этого мира.
- Практический опыт непостоянства и бессамостности.
- Ум и его природа, как его представить?
- Две составляющие медитации для очищения ума: шаматха и випашьяна.
- Установление внимательности – сатипатхана. Отличие от внимания.
- Бешенная обезьяна ума в доме с шестью окнами.
- Проблема многозадачности.
- С чего начать медитацию: опора для практики.
- Внутренний уровень практики, внешний и преодоление разграничений.
- Опора на элементы земли, огня, воды и воздуха – стирание границ между собой и внешним миром.
- То, что нас вдохновляет в практике сильнее всего.
- Растворение элементов,