Ловите легкую «попную» треньку, которую можно провести даже дома возле дивана
1. Плие-присед с переходом в румынскую тягу с гантелью (3-4 х 15-20) ;
2. Болгарские выпады (3-4 х 15 на каждую ногу) ;
3. Отведение бедра вверх с четверенек : (3-4 х 25 на каждую ногу) ;
4. Обратная экстензия : (3-4 х 25)
5,650 views
81
21
17 minutes ago 00:01:19 1
Диета на 3 недели минус 8 ⚠ Как снизить вес от 75 до 65 кг
22 minutes ago 00:01:05 28
Весь мир в словах и фотографиях
2 hours ago 00:06:19 1
Повторил РЕКОРД ГИННЕССА ! СЕМЬ слов в СЕКУНДУ . Самый быстрый рэп . Rap God (кавер на русском)
3 hours ago 00:25:19 1
Ловля трофейного КАРПА летом. Самый простой способ поймать МЕГА РЫБУ!
3 hours ago 00:11:03 1
“Народ не принял предупреждения от Бога. Пора пожинать плоды“ Слово Отца Небесного г.
4 hours ago 00:09:44 1
НЕТ — главное слово в переговорах? — АМОБЛОГ
4 hours ago 00:00:54 948
Бунт в Одессе.. Людоловы из ТЦК зашли в Одессе на 7 км и успели выловить нескольких человек. Быстро собралась толпа... 2 часть
4 hours ago 00:00:26 1K
Бунт в Одессе.. Людоловы из ТЦК зашли в Одессе на 7 км и успели выловить нескольких человек. Быстро собралась толпа... 1 часть
5 hours ago 00:00:18 5
🔥Сегодня в Пашковке сильно горел автохлам
По словам очевидцев, на место пожара быстро прибыли экстренные службы и ликвидировали
6 hours ago 00:10:16 1
От этих Слов я Прозрел! Мудрые жизненные цитаты Великих, Открывающие глаза, Просто До слёз!
6 hours ago 00:04:37 1
Простыми словами о том, как работает AI
6 hours ago 00:26:47 1
3000 самых важных английских слов - часть 1. Самые нужные слова на английском - Multilang
6 hours ago 00:02:10 7
Как забивают крокодилов на рыбалке в США
6 hours ago 00:00:31 1
Что такое ликвидность в криптовалюте? Простыми словами о важном показателе!
6 hours ago 00:09:39 2
[Vert Dider] Мягкие роботы лучше? [Veritasium]
7 hours ago 00:06:17 1
Райская птичка. Стихотворение.
7 hours ago 00:01:19 7
🍞 Как слить воду из тела 🍏
8 hours ago 00:11:10 1
Matrix 3 film #English#английский язык#учим английский по фильмам#как легко запоминать слова#englishvocabulary
9 hours ago 00:03:09 1
Что такое хромакей простыми словами буквально на пальцах за 15 секунд
9 hours ago 00:05:16 1
Как узнать, есть ли у тебя талант к музыке? Стоит ли начинать заниматься бас гитарой?
10 hours ago 00:00:46 13.5K
🤷♂️ «Мы просто хотели погреться»: школьники, которые сушили обувь у Вечного огня в Башкирии, публично извинились
По словам дву
11 hours ago 00:07:57 1
Простий та красивий дизайн Обробки Краю для початківців 💫Beautiful Design|Hand Embroidery
12 hours ago 00:00:20 4
Низкие облака быстро движутся по небу. Юбилейный мост, Рыбная деревня, Русла реки Преголи. Россия
12 hours ago 00:03:09 1
Манты без мантоварки ! приготовьте так, если даже мантоварка у вас есть