Укрепление мышц тазового дна для женского здоровья. Определяем силу сжатия. Простой эффективный тест
Центр Женского Здоровья -
Мой инстаграм -
________________________________________________________________________
Как определить силу сжатия мышц тазового дна самостоятельно, дома? Сегодня расскажу о том как понять какая у тебя сила сжатия мышц тазового дна и как проверить ее дома самостоятельно. Поясню что такое маленький вагинальный объем. После просмотра вы узнаете, как проходить самый простой тест силу сжатия мышц тазового дна. Разберем, почему маленький вагинальный объем есть лишь у единиц. В том числе, информация в ролике будет актуальна тем, кого интересует полная техника простого тестирования и укрепления интимных мышц после родов или же интимная гимнастика для укрепления мышц тазового дна.
Если вас интересуют запросы интимная гимнастика для женского здоровья, интимная гимнастика женская тренировка интимных мышц, тренировка интимных мышц влагалища, тренировка интимных мышц упражнения, то это видео наверняка заинтересует и может оказаться полезным. После просмотра вы узнаете больше о том как и что сжимать и с какой силой и почему многие не чувствуют себя внутри. Кроме того, информация в ролике будет актуальна тем, кого интересует как ощущается вагинальный объем.
___________________________________________________________________________
Привет.
Меня зовут Ольга Ерохина. Основатель крупнейшего Центра Женского здоровья, созданного в Калининграде, сексолог, тренер по интимному фитнесу.
— Высшее педагогическое образование, окончила БФУ им. И.Канта
— За плечами 17 лет успешного управления собственным бизнесом
— Разработала собственную систему преподавания по прокачке мышц тазового дна
— Помогаю всем девочкам разбираться в мышцах и биомеханике, член Ассоциации профессионалов фитнеса FPA, Персональный фитнес тренер с 2021г. с Европейской аккредитацией «Europe Active»
— 7 лет преподаю интимный фитнес. Более 3500 учениц в ОЧНОЙ работе со мной смогли решить проблемы с МТД (тазовое дно), 100% восстановление и развитие
— Организатор и спикер тренингов по интимному фитнесу и ДСО
— С 2021г дипломированный специалист по направлениям «Семейный психолог», «Сексология»
3 views
4410
1477
5 months ago 00:17:57 1
Упражнения для спины от Шамиля Аляутдинова (лечение грыжи)
5 months ago 00:36:38 1
ПЕРЕКОС ТАЗА, БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ, КОКСАРТРОЗ — всё из-за слабости ЭТОЙ мышцы
5 months ago 00:17:47 1
Полное уничтожение жира на животе. Минус 10 кг за 1 минуту в час за день каждый месяц в год
5 months ago 00:00:42 1
Заячий Стон - Улыбайся
5 months ago 00:26:45 1
Об ЭТОМ молчат косметологи | СЕКРЕТНОЕ упражнение от индюшачьей шеи, дряблой кожи, морщин и тяжей
5 months ago 00:06:54 1
Здоровые мышцы БЕЗ ТРЕНАЖЕРОВ! / Упражнения для укрепления мышц ВСЕГО тела в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
5 months ago 00:14:53 1
Йога для здоровой спины и ровной осанки за 15 минут
5 months ago 00:09:53 1
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НИЗА ЖИВОТА
5 months ago 00:22:10 1
Здравотел комплекс 01 Булат
5 months ago 00:09:36 1
3D Тренировка на все тело/Пресс, Попа, Спина
5 months ago 00:00:40 1
Округляем ягодицы и укрепляем мышцы всего тела 🔥
5 months ago 00:06:09 1
СМОТРЕТЬ ВСЕМ! Лекарство для иммунитета | Разжижения крови | Укрепления сосудов.
5 months ago 00:04:23 1
Я избавился от боли в коленях.Комплекс упражнений. Тренируем и укрепляем колени, голеностопы.
5 months ago 00:04:12 1
Принцип пирамиды и эффективный силовой тренинг
5 months ago 00:04:58 1
Пластика нижних век | Блефаропластика | Lower blepharoplasty | Live Surgery
5 months ago 00:00:10 1
Хорошее упражнение от боли в спине и для укрепления мышц 👍 #упражнения
5 months ago 00:26:38 1
Упражнения при диастазе, тренер и врач! Как укрепить поперечную мышцу живота. Все что нужно знать!
5 months ago 00:10:55 1
Гимнастика для укрепления мышц шейно-грудного отдела позвоночника
5 months ago 00:16:26 1
14 эффективных упражнений ДЛЯ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ. В домашних условиях на всё тело
5 months ago 00:00:53 1
Укрепить мышцы спины
5 months ago 00:28:27 1
Сделал и на 10 лет забыл про боль в области тазобедренного сустава. Теперь хоть в балет.
5 months ago 00:26:47 1
Укрепляем ПОЗВОНОЧНИК / Базовые упражнения для МЫШЕЧНОГО КОРСЕТА
5 months ago 00:08:16 1
🔥 Как ПРОСТО убрать ВСЕ ЛИШНЕЕ с внутренней части бедра 👍 Сжигаем жир и целлюлит с Андреем Лопесом