БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 1 - МЕНЮ 1200 ккал

Завтрак: молоко3,2% 53г яйцо 100г (вес без скорлупы) хлеб 35г помидора 72г творожный сыр классический 40г специи Обед: куриное филе грудка 224г (вес в сыром виде, половина идет на ужин) гречка отварная 100г сметана 15% 50г томатная паста 63г кокосовое масло 5г специи Перекус: орехи грецкие 20г банан 96г (без кожуры) Ужин: салат айсберг 90г помидора 86г сметана 15% 15г курица которую отложили с обеда Всего получилось 1269 ккал Б 86 Ж 55 У 106 использую ХиКи калькулятор ******************************************************************************************************************* ПОДПИСЫВАЙСЯ!!! НАЖИМАЙ НА КОЛОКОЛЬЧИК ,ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ НОВОЕ ИНТЕРЕСНОЕ ВИДЕО!!! Я РАДА НОВЫМ ДРУЗЬЯМ И ПОДПИСЧИКАМ!!! **************************************************************************************************** ПОМОЩЬ В РАЗВИТИЕ КАНАЛА: Карта Банка Тинькофф 5536 9137 9094 8455 Кар