БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 1 - МЕНЮ 1200 ккал
Завтрак:
молоко3,2% 53г
яйцо 100г (вес без скорлупы)
хлеб 35г
помидора 72г
творожный сыр классический 40г
специи
Обед:
куриное филе грудка 224г (вес в сыром виде, половина идет на ужин)
гречка отварная 100г
сметана 15% 50г
томатная паста 63г
кокосовое масло 5г
специи
Перекус:
орехи грецкие 20г
банан 96г (без кожуры)
Ужин:
салат айсберг 90г
помидора 86г
сметана 15% 15г
курица которую отложили с обеда
Всего получилось 1269 ккал Б 86 Ж 55 У 106
использую ХиКи калькулятор
*******************************************************************************************************************
ПОДПИСЫВАЙСЯ!!! НАЖИМАЙ НА КОЛОКОЛЬЧИК ,ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ НОВОЕ ИНТЕРЕСНОЕ ВИДЕО!!! Я РАДА НОВЫМ ДРУЗЬЯМ И ПОДПИСЧИКАМ!!!
****************************************************************************************************
ПОМОЩЬ В РАЗВИТИЕ КАНАЛА: Карта Банка Тинькофф 5536 9137 9094 8455
Кар
1 view
1358
391
7 months ago 00:32:33 1
Победила рак гортани и стала спикером TEDx || Интервью с Кей из Таиланда
7 months ago 00:10:08 1
БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 3 - МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ
7 months ago 00:10:26 1
БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 1 - МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ
7 months ago 00:00:41 1
💜 В память о нашей Наташе ( 16. 07. 1970 - 07 04 2018 г.г)..
7 months ago 00:12:31 1
Убрать ЖИВОТИК за 10 минут! Качаем Нижний пресс
7 months ago 00:12:54 1
Упражнения для здоровой спины и гибкой осанки в домашних условиях | Тренировка дома для начинающих
7 months ago 00:08:59 1
Вот на что способны копеечные средства из любой аптеки. Зачем переплачивать?!
7 months ago 00:42:50 1
Йога для начинающих в домашних условиях | 40-минут комплекс на все тело. Позы йоги
7 months ago 00:28:23 1
Йога для начинающих в домашних условиях | 30-минут комплекс для расслабления на все тело. Позы йоги
7 months ago 01:02:33 495
22 коучинговых вопроса про деньги (от автора 4-х книг)