БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 2 - МЕНЮ 1200 ккал
Завтрак:
лаваш 65г
сыр российский 52г
яйцо 55г
салат 26г
помидор 75г
молоко в кофе 50г
Обед:
куриное филе грудка 213г (идет на обед и ужин)
макароны 55г
мед 5г
томатная паста 10г
соевый соус 8г
кунжут 2г
масло кокосовое 5г (можно любое)
Перекус:
творог 9% 100г
сметана 15% 20г
мандарины 110г (вес без кожуры)
Ужин:
салат айсберг 116г
помидор 93г
курица (готовили в обед)
Всего получилось 1246 ккал Б 104 Ж 47 У 101
использую ХиКи калькулятор
*******************************************************************************************************************
ПОДПИСЫВАЙСЯ!!! НАЖИМАЙ НА КОЛОКОЛЬЧИК ,ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ НОВОЕ ИНТЕРЕСНОЕ ВИДЕО!!! Я РАДА НОВЫМ ДРУЗЬЯМ И ПОДПИСЧИКАМ!!!
****************************************************************************************************
ПОМОЩЬ В РАЗВИТИЕ КАНАЛА: Карта Банка Тинькофф 5536 9137 9094 8455
Карта СБ 4276 4200 2975 3778