БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 3 - МЕНЮ 1200 ккал
Завтрак в 10ч:
творог 100г
яйцо 54г
сыр российский 38г
мука 20г
422 ккал. Б 40 Ж 27 У 6
Обед в 13ч:
куриное филе грудки 211г (половина идет на ужин)
лук 81г
морковь 26г
томатная паста 35г
гречка отварная 108г
431 ккал. Б 32 Ж 5,7 У 38
Перекус в 16ч:
хлеб английский 69г
авокадо 104г
36 ккал. Б 11 Ж 18 У 41
Ужин в 19ч:
брокколи 116г
сметана 15% 15г
курица у нас с обеда идет
180 ккал Б 24 Ж 2,7 У 0,5
Всего получилось 1279 ккал Б 111 Ж 53 У 89
использую ХиКи калькулятор
*******************************************************************************************************************
ПОДПИСЫВАЙСЯ!!! НАЖИМАЙ НА КОЛОКОЛЬЧИК ,ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ НОВОЕ ИНТЕРЕСНОЕ ВИДЕО!!! Я РАДА НОВЫМ ДРУЗЬЯМ И ПОДПИСЧИКАМ!!!
****************************************************************************************************
ПОМОЩЬ В РАЗВИТИЕ КАНАЛА: Карта Банка Тинькофф 5536 9137 9094 8455
Карта
3 views
1877
733
7 months ago 00:32:33 1
Победила рак гортани и стала спикером TEDx || Интервью с Кей из Таиланда
7 months ago 00:10:08 1
БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 3 - МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ
7 months ago 00:10:26 1
БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 1 - МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ
7 months ago 00:00:41 1
💜 В память о нашей Наташе ( 16. 07. 1970 - 07 04 2018 г.г)..
7 months ago 00:12:31 1
Убрать ЖИВОТИК за 10 минут! Качаем Нижний пресс
7 months ago 00:12:54 1
Упражнения для здоровой спины и гибкой осанки в домашних условиях | Тренировка дома для начинающих
7 months ago 00:08:59 1
Вот на что способны копеечные средства из любой аптеки. Зачем переплачивать?!
7 months ago 00:42:50 1
Йога для начинающих в домашних условиях | 40-минут комплекс на все тело. Позы йоги
7 months ago 00:28:23 1
Йога для начинающих в домашних условиях | 30-минут комплекс для расслабления на все тело. Позы йоги
7 months ago 01:02:33 495
22 коучинговых вопроса про деньги (от автора 4-х книг)