БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 6 - МЕНЮ 1200 ккал
Завтрак 10ч
хлеб английский 27г
голубика св. 30г
хлопья овсяные 20г
форель с/с 44г
огурец 33г
кунжут 1г
грецкий орех 9г
288 ккал. Б 17 Ж 12 У 28
Обед 13ч
авокадо 59г
форель слабосоленая 47г
капуста брокколи 86г
картофель 103г
морковь 26г
хлеб английский 33г
масло оливковое 4г
390 ккал. Б 16 Ж 17 У 42
Перекус 16ч
хлеб английский 55г
мед 9г
груша 230г
267 ккал Б 7,9 Ж 2,3 У 54
Ужин 19ч
тунец 140г
морковь по корейски 53г
салат 133г
218 ккал Б 34 Ж 5,3 У 8,8
Всего получилось 1163 ккал Б 75 Ж 37 У133
использую ХиКи калькулято
*******************************************************************************************************************
ПОДПИСЫВАЙСЯ!!! НАЖИМАЙ НА КОЛОКОЛЬЧИК ,ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ НОВОЕ ИНТЕРЕСНОЕ ВИДЕО!!! Я РАДА НОВЫМ ДРУЗЬЯМ И ПОДПИСЧИКАМ!!!
****************************************************************************************************
ПОМО
1 view
1737
505
7 months ago 00:32:33 1
Победила рак гортани и стала спикером TEDx || Интервью с Кей из Таиланда
7 months ago 00:10:08 1
БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 3 - МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ
7 months ago 00:10:26 1
БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 1 - МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ
7 months ago 00:00:41 1
💜 В память о нашей Наташе ( 16. 07. 1970 - 07 04 2018 г.г)..
7 months ago 00:12:31 1
Убрать ЖИВОТИК за 10 минут! Качаем Нижний пресс
7 months ago 00:12:54 1
Упражнения для здоровой спины и гибкой осанки в домашних условиях | Тренировка дома для начинающих
7 months ago 00:08:59 1
Вот на что способны копеечные средства из любой аптеки. Зачем переплачивать?!
7 months ago 00:42:50 1
Йога для начинающих в домашних условиях | 40-минут комплекс на все тело. Позы йоги
7 months ago 00:28:23 1
Йога для начинающих в домашних условиях | 30-минут комплекс для расслабления на все тело. Позы йоги
7 months ago 01:02:33 495
22 коучинговых вопроса про деньги (от автора 4-х книг)