Целый день сидишь скрюченный, а к вечеру твоя спина ужасно ноет? Выполняй эти упражнения! #Shorts
Целый день сидишь скрюченный, а к вечеру твоя спина ужасно ноет? Выполняй эти три упражнения прямо на кухне!
Выполняй эти три упражнения прямо на кухне!
Первое упражнение.
1. Положи локти на столешницу
2. Потянись грудным отделом к полу.
Второе упражнение.
1. Положи ладони на столешницу.
2. Потянись вперед.
3. Сделай вдох, и на выдохе спрячься.
Вдох и выдох.
Третье упражнение “Волна”.
1. Сделай вдох, и через круглую спину потянись вперед.
2. Вдох, таз назад, на выдох - позвонок за позвонком расслабь свою спину.
Выполняй регулярно, и твоя спинка будет тебе благодарна!
———————
💃 Лучший способ СНИЗИТЬ ВЕС, УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЬЕ И КАЧЕСТВО ТЕЛА —
👍Где еще меня можно найти? Каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками —
✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
———————
#Shorts #БолитПоясн