Целый день сидишь скрюченный, а к вечеру твоя спина ужасно ноет? Выполняй эти упражнения! #Shorts
Целый день сидишь скрюченный, а к вечеру твоя спина ужасно ноет? Выполняй эти три упражнения прямо на кухне!
Выполняй эти три упражнения прямо на кухне!
Первое упражнение.
1. Положи локти на столешницу
2. Потянись грудным отделом к полу.
Второе упражнение.
1. Положи ладони на столешницу.
2. Потянись вперед.
3. Сделай вдох, и на выдохе спрячься.
Вдох и выдох.
Третье упражнение “Волна”.
1. Сделай вдох, и через круглую спину потянись вперед.
2. Вдох, таз назад, на выдох - позвонок за позвонком расслабь свою спину.
Выполняй регулярно, и твоя спинка будет тебе благодарна!
———————
💃 Лучший способ СНИЗИТЬ ВЕС, УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЬЕ И КАЧЕСТВО ТЕЛА —
👍Где еще меня можно найти? Каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками —
✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
———————
#Shorts #БолитПоясн
1 view
790
200
17 hours ago 00:14:20 0
Как мгновенно уснуть? Только опытные военные знают об этой методике
3 days ago 02:03:41 2
ШИКАРНАЯ ФАНТАСТИКА, НАЗАД В СССР! Парк советского периода
3 days ago 00:00:00 0
Арт- терапия и практика Арт-дневник как способ саморефлексии
2 weeks ago 00:39:33 0
Венеция Остров как палитра. Документальный фильм @SMOTRIM_KULTURA
2 weeks ago 00:18:40 0
😳ЭТО НЕ ПОКАЖУТ РОССИЯНАМ! Вся правда о 9 МАЯ. РФ пыталась это скрыть ОТ ВСЕХ @tobeor
2 weeks ago 00:10:20 0
Самые смешные животные / Приколы с котами и собаками 2022 / LA #59
3 weeks ago 00:58:19 0
Как переживать личные встречи с Богом ежедневно: Интервью с пастором Лэндоном Шоттом
3 weeks ago 00:02:41 2
МАМА ОГЛЯДЫВАЕТСЯ | Ежедневное христианское чтение | 11 мая 2025
3 weeks ago 01:00:16 1
Що “празнува“ Русия: тържеството на тиранията и злото в покорените народи от Източна Европа ли?
3 weeks ago 00:54:21 0
Марина Таргакова: «Человек одинок оттого, что не понимает себя»
4 weeks ago 00:08:34 0
8 молитв для ПРОЗРЕНИЯ и Жизни. Вдох 8 ударов и выдох 8 ударов! ПОЛНОЕ дыхание ЙОГОВ! Исцеление!!