Как сесть в позу лотоса

В комментарии к ролику «поза лотоса» меня попросили рассказать, что делать, чтобы в нее сесть. Рассказывать тут мало что можно, тут показывать надо. Поза лотоса достигается путём развития достаточной мобильности в тазобедренных суставах и коленных. Соответственно вся рекомендация сводится к одному -- тренировать их подвижность. Подобрать упражнения, желательно максимально разнообразные, которые в разной степени будут вам раскрепощать эти две зоны и приближать позу лотоса. ✔расписание моих тренировок: ✔ учебные материалы: ✔индивидуальные занятия со мной и деловые предложения: patalakh13@, skype: patalakh13 или добавляйте меня в друзья ✔Моя тренировочная программа: ✔Подписывайтесь на канал на youtube и будьте в курсе выхода моих новых сюжетов: сайт: группа: , Instagram: patalakh_artur skype: patalakh13 ✔ для выражения благодарности и поддержки на развитие канала: карта Сбербанка 2202 2002 5280 5484, Яндекс-деньги: 410011831819019, webmoney: Z572743266228, PayPal: patalakh13@ ✔ Новый канал Yoga X: #позалотоса#падмасана#йога