1) тренировки на голодный желудок разгоняют метаболизм и ускоряют процесс похудения
2) для того, чтобы похудеть, нужно делать кардио, а чтобы набрать массу, нужно работать с весами
3) много белка есть нельзя, иначе будет большая нагрузка на печень
4) интервальное голодание - это действенный способ снижения веса
5) если хотите сбросить вес, нужно есть часто и маленькими порциями, так вы разгоните метаболизм и сможете похудеть!
*Если вы уже устали от бесконечных мифов и правил по питанию и готовы наконец изменить свой подход и мышление, начать осознанно и с заботой относиться к своему телу, а также изменить свои ежедневные привычки, то это видео для вас. Берите ручку и бумагу и записывайте инсайты, потому что сегодня В этом видео я подробно разберу и развею пять популярных мифов о питании.*
Ссылки из видео:
✔️ рецепт ленивой овсянки
✔️ меню на 7 дней:
✔️ Видео: 10 МИН мобилити для гибкости
✔️Пост: как я тренируюсь
✔️Видео: 6 принципов рациона
✔️Пост: что я ем за день:
Подписывайтесь на мои соц сети:
✔️ Мой сайт:
Мои соцсети:
✔️Телеграм канал:
✔️ Инстаграм:
- Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России
Тайм коды
Тайм-коды:
00:00 о чем видео
00:55 о канале
02:10 МИФ 1: тренировки на голодный желудок
05:56 что поесть перед тренировкой
08:03 рецепт: ленивая овсянка
08:43 МИФ 2: кардио для похудения: силовые для мышц
09:45 совет по тренировкам
11:43 много белка опасно для печени
13:15 совет по потреблению белка
14:37 МЕНЮ на 7 дней
15:41 МИФ 4: интервальное голодание и похудение
18:30 МИФ 5: питайтесь часто и маленькими порциями
Ссылки на источники:
1. Питание и тренировки для женщин:
1. Все о мышечном росте
#полезноепитание #пп #анастасиябыкова #фитнес #жгижир #тренировки #какпохудеть
#фитнес #ппрецепты #анастасиябыкова #тренировкадома #какпохудетьклету
фитнес,питание,пп,зож,здоровое питание,упражнения,похудеть,похудеть без диет,как похудеть,как убрать жир с живота,тренировки дома