15 МИН Мягкая растяжка на все тело. Вечерняя растяжка перед сном. Расслабление после тренировки.
✔️Меню на 7 дней:
✔️ Мой сайт:
Ты можешь выполнять ее каждый день либо после тренировки для того, чтобы тело лучше восстанавливалось. А также улучшить подвижность и гибкость.
Подари своему телу любовь и заботу, дыши глубоко и почувствуй себя превосходно! Расстилай коврик! ❤️
Мои соцсети:
✔️ Телеграм канал:
✔️ Инстаграм:
▸ Акцент: все тело
▸ Уровень: любой
▸ Тайминг: 15 минут
▸ Оборудование: без оборудования, только собственный вес
Тренировка:
▸ 30 сек на каждое упражнение
▸ Дружеское напоминание: Помни, что восстановление также важно как и сама тренировка. Больше чистой воды, растяжка, крепкий сон и не забывай прислушиваться к телу. ♡
Меня зовут Быкова Анастасия, я сертифицированный фитнес тренер и коуч-нутрициолог. Если хочешь поработать над техникой упражнений и тебе важен персональный подход, приглашаю тебя на индивидуальные занятия.
Растяжка,онлайн тренировки,упражнение,программа тренировок,тренировки в зале,фитнес клуб,тренажерный зал,тренировка,музыка для тренировок,тренировка мышц,тренировки для похудения,кардио тренировка,упражнения с гантелями для похудения,комплекс упражнений,комплекс физических упражнений,комплекс утренних упражнений,утренняя зарядка,утренняя гимнастика,тренировки дома,растяжка в домашних условиях,упражнения на пресс,фитнес,кроссфит,кроссфит тренировки,аэробика
9 views
2865
968
7 months ago 02:55:47 1
Мышление Творца Сознание нового времени | СЕлена | Елена Сидельникова
7 months ago 01:57:26 1
Психотерапевт Екатерина Сокальская - как пережить утрату? О тренде на духовность и Боге
7 months ago 00:45:28 1
Роман со звездой 15 серия (русская озвучка) дорама Road to Rebirth
7 months ago 00:26:51 1
Выпуск новостей 10 апреля 2024 года
7 months ago 00:01:38 1
Ezequiel Sanucci & Lydia Müller at the Neotango Weekend 2023
7 months ago 00:52:32 1
Как ДИМА НОВА из CREAM SODA стал голосом поколения (при уч. Илья Гадаев, FEDUK, Саша Гудков и др.)
7 months ago 00:09:29 1
Вы БУДЕТЕ ПРИЯТНО УДИВЛЕНЫ! ШИКАРНОЕ ПИРОЖНОЕ за 30 минут | Кулинарим с Таней
7 months ago 00:27:32 1
Садовая дорожка ЛЁГКАЯ, ДЕШЁВАЯ, ПРОСТАЯ и КРАСИВАЯ своими руками!
7 months ago 00:00:28 1
Joker’s Gangster Rap
7 months ago 00:41:00 1
ASMR: AMAZING Vietnamese Traditional Massage that Bent Me! (at Heart Spa)
7 months ago 01:41:15 1
Солнечное затмение 8 апреля 2024. Решающий момент! Перемены и Новая Эра - Александр Васильев
7 months ago 00:26:24 1
ЧАЙНОТАУН - SENTENCE (2 тайм)
7 months ago 00:26:23 1
ОЛИМП - МУ МВД “БАЛАКОВСКОЕ“ (2 тайм)
7 months ago 00:25:16 1
ОЛИМП - МУ МВД “БАЛАКОВСКОЕ“ (1 тайм)
7 months ago 06:42:20 1
🟢 Sportbay Campeonato Brasileiro de Motocross 2024 🔴 (Ao Vivo) Domingo - 07/04 (Canelinha-SC)
7 months ago 00:36:03 1
👥 NA ROVINU s Mikulášom Dzurindom: Opozícia mohla pre Ivana Korčoka urobiť viac | Aktuality
7 months ago 00:08:42 1
БОЛЬ в КОЛЕНЯХ уйдет 🚶♀️ уже после ПЕРВОЙ процедуры. Простой рецепт от невролога! 🚑
7 months ago 00:05:09 1
От Них НЕ ОТОРВАТЬСЯ! ПОСТНЫЕ Сахарные ПЛЮШКИ/Вкуснейшая Постная Выпечка/Веганские Булочки/Пост
7 months ago 00:31:12 1
Хосты для новичков. Какие сорта выбрать для посадки
7 months ago 00:00:58 1
ПОЛЕЗНЫЕ КЕТО ХРУСТЯШКИ
7 months ago 00:08:13 1
You will be delighted with this ingenious trick! The most delicious dessert in 15 min
7 months ago 03:45:07 1
Как самые древние программы влияют на нас сегодня? Эфир с нейрофизиологом Марией Свет
7 months ago 00:29:58 1
Ответ МинФина все услуги ЖКХ оплачены из бюджета!
7 months ago 00:38:15 1
Macrame Tutorial | Macrame Jewelry Set | Macrame Earring and Necklace With Beads | DIY and CRAFTS