15 МИН Мягкая растяжка на все тело. Вечерняя растяжка перед сном. Расслабление после тренировки.
✔️Меню на 7 дней:
✔️ Мой сайт:
Ты можешь выполнять ее каждый день либо после тренировки для того, чтобы тело лучше восстанавливалось. А также улучшить подвижность и гибкость.
Подари своему телу любовь и заботу, дыши глубоко и почувствуй себя превосходно! Расстилай коврик! ❤️
Мои соцсети:
✔️ Телеграм канал:
✔️ Инстаграм:
▸ Акцент: все тело
▸ Уровень: любой
▸ Тайминг: 15 минут
▸ Оборудование: без оборудования, только собственный вес
Тренировка:
▸ 30 сек на каждое упражнение
▸ Дружеское напоминание: Помни, что восстановление также важно как и сама тренировка. Больше чистой воды, растяжка, крепкий сон и не забывай прислушиваться к телу. ♡
Меня зовут Быкова Анастасия, я сертифицированный фитнес тренер и коуч-нутрициолог. Если хочешь поработать над техникой упражнений и тебе важен персональный подход, приглашаю тебя на индивидуальные занятия.
Растяжка,онлайн тренировки,упражнение,программа тренировок,тренировки в зале,фитнес клуб,тренажерный зал,тренировка,музыка для тренировок,тренировка мышц,тренировки для похудения,кардио тренировка,упражнения с гантелями для похудения,комплекс упражнений,комплекс физических упражнений,комплекс утренних упражнений,утренняя зарядка,утренняя гимнастика,тренировки дома,растяжка в домашних условиях,упражнения на пресс,фитнес,кроссфит,кроссфит тренировки,аэробика
9 views
2866
968
1 week ago 00:16:46 1
Поиграл в Ready or Not и получил депрессию
2 weeks ago 00:28:59 1
ЛУЧШАЯ видеокарта до 15 тысяч? | Франкенштейн GTX 3060M vs GTX 1660 Super и RTX 3060
3 weeks ago 00:30:44 1
🔥Как паять? Большой урок по пайке электроники
3 weeks ago 00:10:41 1
20 Совершенно Новых Средств Передвижения, От Которых Ты Офигеешь
4 weeks ago 00:29:00 1
DIY / Мастер класс “новогодняя корона для костюма снежинки“👸🎄❄️/ christmas crown 🎄❄️👑
4 weeks ago 00:31:13 1
Полная Инструкция К Решению Конфликтов | Если Вами Манипулируют | Если Вас Эмоционально Раскачивают
4 weeks ago 00:02:30 1
Кабачки в Кляре ! Очень простой и вкусный рецепт!
4 weeks ago 00:11:22 1
Делай ЭТО 8 Минут и Сожешь Жир! Убойная летняя жиросжигающая тренировка 2021
4 weeks ago 00:20:19 16
Ошибка Valve длиной 17 лет. Будущее Steam Deck 2. Кодзима поломался
4 weeks ago 02:57:33 3
Внуки и дети военных преступников. Можно ли заставить целую нацию раскаяться? / А поговорить?...
1 month ago 00:19:28 1
Laço na Fita nº 9 - Laços Leili Ferraz
1 month ago 00:00:00 1
СТРИМ 16+ по Dead by Daylight №93 ▶ НОЧНОЙ СТРИМЧИК / ЗАЛЕТАЕМ!!! / EVILLANG
1 month ago 00:43:42 1
Мечтатели 15 серия (русская озвучка)
1 month ago 01:54:42 1
СТРИМ 16+ по 7 Days to Die №20 ▶ НОЧНОЙ СТРИМЧИК / АКТИВНОЕ ОБЩЕНИЕ / EVILLANG
1 month ago 00:53:42 1
Linkin Park - Rock am Ring 2001 (Full Show) HD
1 month ago 01:21:50 1
отвечаю на ваши вопросы
1 month ago 00:55:08 1
Пассивный доход эксперта, коуча наставника и как его создать
1 month ago 00:31:40 1
Новый арест в Минобороны. Бунт врачей в Первоуральске. Фальсификации на выборах в Грузии
1 month ago 00:03:19 1
Tango - Que falta que me hacés - Miguel Caló - Alberto Podestá