Тренировка на все тело для начинающих. Подвижность, гибкость, мобильность суставов |Утренняя зарядка

Прокачаем мышцы спины, ноги, суставы, после такой утренней зарядки с утра ваше тело будет гибким и здоровым. Уйдут зажимы и боли в спине, коленях. ✔️Меню на 7 дней: ✔️ Мой сайт: Мои соцсети: ✔️Телеграм канал: ✔️ Инстаграм: ▸ Акцент: все тело ▸ Уровень: любой ▸ Тайминг: 10 минут ▸ Оборудование: без оборудовния ▸ 40 сек упражнение - 10 сек отдых Меня зовут Быкова Анастасия, я сертифицированный фитнес тренер и коуч-нутрициолог. Если хочешь поработать над техникой упражнений и тебе важен персональный подход, приглашаю тебя на индивидуальные занятия. Записаться на тренировку по ссылке👇🏻 ✔️ Тайм-коды: 00:00 вступление 00:15 поза ребенка 01:10 плечи 02:00 развороты 02:45 собака мордой вниз 03:35 наклон разворот 04:30 бедра 05:20 таз 06:10 тюлень 07:00 нитка в иголку 07:50 наклон к бедру 08:40 выпад П 09:30 выпад Л 10:35 заключение Музыка: #тренировки #фитнес #упражнения #анастасиябыкова #пп #здоровыйобразжизни #похудеть #кардиотренировка #аэробика #питание #fitness