45 мин тренировка с гантелей | функционал на все тело | в домашних условиях | бережно к коленям

Тренировка в домашних условиях поможет проснуться с утра, убрать зажимы в теле, избавиться от отечности и приобрести стройное и подтянутое тело. Не забывайте про сбалансированное питание - это ключ к успеху. Все рецепты и советы по тренировкам в моем телеграмм канале: ✔️ Телеграм канал: ✔️ Мои заготовки на три дня: ✔️ Меню на 7 дней: ✔️ Мой сайт: ✔️ Инстаграм: - Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России Уровень: начальный Формат: тренировка с гантелей ТЕХНИКА: ▸ избегайте упражнений, во время которых сувствуете боль ▸ старайтесь не задерживать дыхание. Тайм-коды: 00:00 приветствие 00:51 разминка 10:02 сет 1 16:40 сет 2 20:40 сет 3 24:40 сет 4 28:50 сет 1 32:50 сет 2 36:50 сет 3 39:30 финишер! 41:30 заминка Музыка []() — Отказ от ответственности: Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, обязательно проконсультируйтесь со специалистом перед тренировкой. Этот канал предоставляет информацию о здоровом образе жизни, фитнесе и питании. Это информация не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Выполняя любые упражнения без инструктора, как в этом видео, вы берете на себя ответственность за правильное выполнение упражнений и соблюдение техники. Обратитесь к профессиональному тренеру за консультацией, чтобы скорректировать технику, если это необходимо. Быкова Анастасия не несет ответственности за любые травмы или последствия, которые вы понесете в результате просмотра этого видео. #ягодичные #фитнес #упражнения #тренировка #фитнес #анастасиябыкова #упражнения #fitness #тренировкидома #ппрецепты #диета #пп #здоровыйобразжизни #похудеть #кардио #аэробика #основыздоровогопитания #программатренировокдома #фитнесдляначинающих #фитнесдляначинающихдома #комплексфизическихупражнений #упражнениядляспины #тренировкадома #тренировканавсетело #жиросжигающаятренировка #фитнестренер #какпохудетьзамесяц #фитнестренер #нутрициолог #зож #ппрецепты #комплексфизическихупражнений #упражнениядляспины #тренировкадома #тренировканавсетело #жиросжигающаятренировка